tag:blogger.com,1999:blog-80983715296216513472024-03-14T02:25:06.022-07:00BÀI VIẾT SỨC KHỎE #7vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-2650373025156291582000-12-31T20:30:00.003-08:002019-12-28T19:00:35.210-08:00Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây<p class="Normal">Khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì, con gái sẽ phải đối mặt với kỳ kinh nguyệt trong mỗi tháng. Dù vậy, phải mất một thời gian dài thì cơ thể mới dần đi vào ổn định, đôi khi cũng gặp phải tình trạng kinh nguyệt tiết ra ít hoặc nhiều hơn bất thường. Chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng thường kéo dài từ 5 - 7 ngày tùy cơ thể mỗi người, trong 3 ngày đầu thường tiết ra nhiều và giảm dần vào những ngày sau.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/photo-1-1533610512487989338613.jpg" w="660" h="440" alt="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 1." title="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="4f4f5c20-99ed-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-nguyet-tiet-ra-qua-it-co-the-la-do-5-nguyen-nhan-tiem-an-duoi-day.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tuy nhiên, nếu phát hiện chu kỳ kinh nguyệt tháng này bỗng ít hơn ngay từ những ngày đầu tiên, hoặc số ngày có kinh kết thúc sớm hơn thông thường thì đó là một triệu chứng cảnh báo những vấn đề sức khỏe đang ngầm xảy ra trong cơ thể con gái. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để kịp thời điều trị sớm, phòng tránh rủi ro về sau.</p><p class="Normal">Rối loạn kinh nguyệt hoặc nội tiết tố</p><p class="Normal">Nội tiết tố của con gái thay đổi liên tục theo thời gian, tùy theo độ tuổi hay tâm trạng. Thế nhưng, nếu gặp phải tình trạng mất cân bằng giữa estrogen và progesterone thì kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ, từ đó khiến kỳ kinh nguyệt kéo dài hoặc rút ngắn hơn những tháng trước. Thậm chí, lượng máu kinh nguyệt cũng có thể tiết ra ít hơn thông thường.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/6/1-15335561193531343367020.png" w="2000" h="1277" alt="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 2." title="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="ac30ed20-996e-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-nguyet-tiet-ra-qua-it-co-the-la-do-5-nguyen-nhan-tiem-an-duoi-day-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cân nặng tăng, giảm thất thường</p><p class="Normal">Những nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là protein, carbs, vitamin và chất béo lành mạnh để giúp cân bằng cân nặng, đồng thời điều hòa kinh nguyệt ổn định. Điều này đồng nghĩa rằng, nếu cân nặng tăng, giảm đột ngột thì cơ thể bạn đang bị thiếu, hoặc thừa chất nào đó, và chu kỳ kinh nguyệt cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/photo-1-1533610513674265109501.jpg" w="728" h="524" alt="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 3." title="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="500eb480-99ed-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-nguyet-tiet-ra-qua-it-co-the-la-do-5-nguyen-nhan-tiem-an-duoi-day-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chế độ ăn uống không lành mạnh</p><p class="Normal">Một trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng cũng như tâm trạng của bạn chính là ở chế độ dinh dưỡng mà bạn tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, nếu không nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hoặc cung cấp thừa chất thì cơ thể sẽ chịu tác động không nhỏ. Lúc này, bạn sẽ gặp những thay đổi về tâm trạng, cân nặng... dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt tiết ra ít bất thường.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/photo-2-1533610513674447106913.jpg" w="1920" h="1080" alt="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 4." title="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="50415d40-99ed-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-nguyet-tiet-ra-qua-it-co-the-la-do-5-nguyen-nhan-tiem-an-duoi-day-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mắc các bệnh phụ khoa</p><p class="Normal">Một vài bệnh về phụ khoa mà con gái thường hay mắc phải là u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, viêm nhiễm vùng kín... thậm chí là hẹp tử cung, tử cung có sẹo... cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến kỳ kinh nguyệt. Đa phần, người mắc phải những căn bệnh trên thường bị tắc lối đi của kinh nguyệt và làm lượng máu kinh nguyệt chảy ra ít hơn trong kỳ kinh nguyệt.</p><p class="Normal">Hay gặp căng thẳng, lo âu</p><p class="Normal">Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng kinh nguyệt tiết ra quá ít. Do căng thẳng sẽ gây rối loạn hormone, từ đó khiến kinh nguyệt tiết ra ít hoặc nhiều hơn một cách bất thường.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/photo-3-1533610513675760466172.jpg" w="650" h="414" alt="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 5." title="Kinh nguyệt tiết ra quá ít có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn dưới đây - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="5037c050-99ed-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-nguyet-tiet-ra-qua-it-co-the-la-do-5-nguyen-nhan-tiem-an-duoi-day-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguồn: Healthline</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-31450550745746600382000-12-31T20:30:00.002-08:002019-12-28T19:00:34.152-08:00Vắc xin chống ung thư của Mỹ vừa bào chế thành công có gì đặc biệt?<p class="Normal">Công trình nghiên cứu về loại <strong>vắc xin chống ung thư</strong> được đăng trên tạp chí “Science Translational Medicine”.</p><p class="Normal">Theo kết quả nghiên cứu, loại vắc xin mới này gây bất ngờ khi thử nghiệm trên chuột: Sau khi tiêm vắc xin vào cơ thể chuột bị ung thư, các tế bào ung thư trong cơ thể nó hoàn toàn biến mất. Không những thế, loại vắc xin này còn có tác dụng đối với nhiều loại ung thư khác nhau bao gồm cả loại ung thư tự nhiên phát sinh từ ung thư vú, đại tràng đến ung thư da.</p><p class="Normal">Cụ thể các nhân viên nghiên cứu đã cấy 2 khối u vào 2 vị trí trên cơ thể chuột, sau đó họ tiêm một lượng nhỏ vắc xin vào 1 trong 2 khối u để kích thích tế bào trong khối u. Kết quả, sau khi được tiêm vắc xin, khối u được tiêm trực tiếp và cả khối u không được tiên đều bị tiêu diệt cùng biến mất.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/4aa09aea00000578-5552917-image-a-1-1522225675875-1533378037167879954347.jpg" w="1201" h="802" alt="Vắc xin chống ung thư của Mỹ vừa bào chế thành công có gì đặc biệt? - Ảnh 1." title="Vắc xin chống ung thư của Mỹ vừa bào chế thành công có gì đặc biệt? - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="0af41440-97d0-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Vac-xin-chong-ung-thu-cua-My-vua-bao-che-thanh-cong-co-gi-dac-biet.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vắc xin ngừa ung thư này mà có kết quả tốt trên người thì sẽ là "thần dược" cho những người bị ung thư khắp thế giới.</p></p><p class="Normal">Có 90 con chuột được thử nghiệm với thuốc trên, trong đó có 87 con tế bào ung thư hoàn toàn biến mất, tỷ lệ thành công đạt 97%, chỉ có 3 con tế bào ung thư tái phát, nhưng khi tiêm lần thứ 2 thì các khối ung thư cũng biến mất.</p><p class="Normal">Sau thành công trên, vắc xin ngừa ung thư tiếp tục bước sang giai đoạn thử nghiệm trên cơ thể người. Nếu thành công, đó sẽ là đột phá cực lớn trong ngành y và lịch sử đấu tranh với căn bệnh ung thư của nhân loại.</p><p class="Normal">Tác giả chính của nghiên cứu này Tiến sĩ Ronald Levy, đến từ Đại học Stanford, cho biết: "Chỉ một lượng rất nhỏ vắc xin đã mang lại hiệu quả rất nhanh trên chuột, đặc biệt nó lại ít gây ra các tác dụng phụ như phương pháp hóa trị hay xạ trị, thời gian trị liệu rất ngắn, giá lại khá rẻ.</p><p class="Normal">Ung thư đang là một vấn nạn khủng khiếp với con người, chúng ta đang phải chống chọi và chiến đấu với bệnh một cách khó khăn, chúng tôi sẽ không bao giờ hài lòng cho đến khi chúng tôi tìm ra giải pháp cho mọi người".</p><p class="Normal">Theo tác giả nghiên cứu, việc tạo ra vắc xin này có chi phí khá rẻ, trong thành phần vắc xin có 2 loại thuốc chính, và 1 trong 2 loại thuộc hiện đang được phép sử dụng cho con người, loại kia đang được thử nghiệm lâm sàng cho một loại bệnh khác không liên quan đến phương pháp trị liệu này.</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-32439431717208676632000-12-31T20:30:00.001-08:002019-12-28T19:00:31.468-08:00Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg
trong vòng 5 tháng<p class="Normal">Olivia Burgess, 21 tuổi, đến từ Edinburgh, Scotland là một cô gái có thân hình khá đẫy đà. Cô ý thức về cân nặng của mình và luôn cố gắng tìm cách cải thiện. Nhưng giảm cân luôn là một hành trình đầy gian nan. Olivia tự nhận mình là một người lười biếng và dễ bỏ cuộc. Tuy nhiên, vào tháng 2 năm nay, cô hạ quyết tâm chiến thắng bản thân mình dù cho có khổ sở thế nào.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-1-15334582961671355383801.jpg" w="782" h="534" alt="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 1." title="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="e6108030-988a-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-map-map-chia-se-bi-quyet-giam-can-dang-kinh-ngac-Giam-26kg-trong-vong-5-thang.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Olivia từng sở hữu một thân hình quá khổ.</p></p><p class="Normal">Cô làm một cuộc "cách mạng" cho lối sống của mình, ép bản thân vào một chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm khắc. Cân nặng của cô gái trẻ có thời kì lên đến 104kg, nhưng chỉ sau 5 tháng lột xác ngoạn mục, hiện tại cô chỉ còn 77.5kg với thân hình thon gọn và quyến rũ. Cô vẫn đang phấn đấu để giảm xuống còn 70kg.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/3/photo-1-1533304862734582815901.jpg" w="782" h="534" alt="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 2." title="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="a9944210-9725-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-map-map-chia-se-bi-quyet-giam-can-dang-kinh-ngac-Giam-26kg-trong-vong-5-thang-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cô gái trẻ từng có thời kì nặng 104kg.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-1-15334582971791474414163.jpg" w="782" h="534" alt="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 3." title="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="e758b7a0-988a-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-map-map-chia-se-bi-quyet-giam-can-dang-kinh-ngac-Giam-26kg-trong-vong-5-thang-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nhìn vóc dáng nóng bỏng này, không ai còn nhận ra cô gái "béo phì" ngày xưa.</p></p><p class="Normal">Olivia thừa nhận ăn kiêng là phương pháp chủ yếu mang lại hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó, một chế độ tập luyện đều đặn cũng hết sức quan trọng.</p><p class="Normal">Cô bắt đầu bằng một chế độ ăn kiêng được gọi là Slimming World. Chế độ ăn đề ra một khẩu phần cung cấp lượng calo vừa đủ để đáp ứng các nhu cầu của cơ thể, đảm bảo không dư thừa năng lượng. Nhưng đã gọi là ăn kiêng thì không bao giờ dễ dàng, Olivia thú nhận. Cô luôn trong tâm thế muốn bỏ cuộc bất cứ lúc nào, nhưng rồi lại tự nhủ, mình không thể cứ ăn uống vô độ mãi được. Việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đã cho thấy hiệu quả rõ rệt. Olivia thầm cảm ơn chính mình vì đã mạnh mẽ nỗ lực vì một kết quả đáng giá.</p><p class="Normal">Ngoài ra, cô gái còn kết hợp những bài tập thể dục trong kế hoạch giảm cân của mình. Vận động giúp cân nặng giảm xuống nhanh hơn, đồng thời giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-2-15334582971802118191475.jpg" w="553" h="576" alt="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 4." title="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="e7592cd0-988a-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-map-map-chia-se-bi-quyet-giam-can-dang-kinh-ngac-Giam-26kg-trong-vong-5-thang-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Giảm cân khiến các cô gái tự tin hơn rất nhiều về ngoại hình của mình.</p></p><p class="Normal">Olivia chia sẻ: "Đó là một chặng đường cực kì khó khăn, và dù có như thế nào, tôi cũng không bao giờ để mình trở về như 5 tháng trước. Tôi luôn tự nhắc nhở chính mình mỗi ngày, rằng tôi sẽ có một cuộc sống mới hạnh phúc hơn, một chặng đường dài tốt đẹp để bước tiếp."</p><p class="Normal">Không chỉ cải thiện được ngoại hình, mà tinh thần của cô cũng được tiếp thêm một nguồn năng lượng mới. Cô thấy mình tự tin, hạnh phúc và yêu đời hơn, luôn muốn hướng tới lối sống tích cực, không còn biếng nhác và quá dễ dãi với bản thân.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-3-1533458297181180528905.jpg" w="562" h="730" alt="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 5." title="Cô gái mập mạp chia sẻ bí quyết giảm cân đáng kinh ngạc: Giảm 26kg trong vòng 5 tháng - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="e75a8c60-988a-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-map-map-chia-se-bi-quyet-giam-can-dang-kinh-ngac-Giam-26kg-trong-vong-5-thang-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bài đăng trên Twitter của cô nhận được nhiều sự quan tâm.</p></p><p class="Normal">Olivia đã đăng tải lên Twitter hình ảnh trước và sau khi giảm cân để chia vui với cả thế giới. Bài đăng nhận được hơn 14.000 lượt thích và vô số bình luận hỏi về bí quyết thay đổi. Olivia rất sẵn lòng chia sẻ cùng mọi người hành trình của cô.</p><p class="Normal">Tuy nhiên, cô kết luận, không có phương pháp nào đúng hoàn toàn cho tất cả mọi người. Thể trạng của mỗi người là khác nhau, không cần phải cố đua theo lộ trình của người khác nếu cơ thể bạn không cho phép điều đó. Lời khuyên chân thành nhất mà cô có thể đưa ra, là đừng bỏ cuộc khi chỉ vừa gặp thách thức.</p><p class="Normal">Nguồn: Unilad</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-25695330606830915242000-12-31T20:30:00.000-08:002019-12-28T19:00:30.331-08:00Vì sao nên uống nước ép cà rốt thường xuyên<p class="Normal"><strong>Trung hòa axit trong máu</strong></p><p class="Normal">Vì nước ép cà rốt là kiềm trong tự nhiên, nó có thể trung hòa axit trong cơ thể bạn.</p><p class="Normal"><strong>Tốt cho mắt</strong></p><p class="Normal">Một số bệnh về mắt có thể được phòng ngừa bằng nước ép cà rốt. Các lutein và beta carotene trong cà rốt rất tốt cho mắt.</p><p class="Normal"><strong>Giảm táo bón</strong></p><p class="Normal">Để loại bỏ táo bón, bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép cà rốt sau khi trộn với nước rau bina mỗi buổi sáng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-1-1533542828178776039598.jpg" w="600" h="450" alt="Vì sao nên uống nước ép cà rốt thường xuyên - Ảnh 1." title="Vì sao nên uống nước ép cà rốt thường xuyên - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="b7561be0-994f-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Vi-sao-nen-uong-nuoc-ep-ca-rot-thuong-xuyen.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><strong>Phòng ngừa các bệnh hô hấp</strong></p><p class="Normal">Nước ép cà rốt chứa các chất chống oxy hóa, có thể phòng ngừa các rối loạn về thở và một số bệnh đường hô hấp.</p><p class="Normal"><strong>Có thuộc tính chống viêm</strong></p><p class="Normal">Viêm khớp và các rối loạn do viêm khác có thể được ngăn ngừa nếu bạn uống nước ép cà rốt thường xuyên.</p><p class="Normal"><strong>Phòng ngừa đột quỵ</strong></p><p class="Normal">Nước ép cà rốt có thể làm sạch các chất tích tụ trong động mạch và phòng ngừa các bệnh như đột quỵ, đau tim.</p><p class="Normal"><strong>Phòng ngừa ung thư</strong></p><p class="Normal">Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cà rốt sống mỗi ngày có thể phòng tránh nhiều bệnh ung thư.</p><p class="Normal"><strong>Làm sạch thận</strong></p><p class="Normal">Uống nước ép cà rốt hàng ngày có thể giảm gánh nặng cho thận vì nó làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.</p><p class="Normal"><strong>Phòng ngừa thiếu máu</strong></p><p class="Normal">Nước ép cà rốt được cho là giúp cơ thể sản sinh máu và đó là lý do tại sao nó có thể phòng ngừa thiếu máu.</p><p class="Normal"><strong>Giảm thiểu cholesterol</strong></p><p class="Normal">Nước ép cà rốt chứa pectin, chất này có thể giảm thiểu hàm lượng cholesterol trong máu.</p><p class="Normal"><strong>Tốt cho người hút thuốc</strong></p><p class="Normal">Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên uống nước ép cà rốt, đặc biệt nếu bạn là một người hút thuốc, vì loại nước này có thể kéo dài cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn vẫn nên bỏ thuốc.</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-38012512295734380882000-12-31T20:00:00.003-08:002019-12-28T19:00:34.945-08:005 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng<p class="Normal">Mỏi cổ, đau vai gáy, tê chân - những triệu chứng này đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới trẻ, nhất là những người thường xuyên phải ngồi làm việc với máy tính hay người phải làm việc trong tình trạng giữ nguyên tư thế trong nhiều giờ. Chứng đau cổ mãn tính phát triển do các cử động kéo dài, lặp đi lặp lại, bởi vì nó có thể căng cơ và gân của phần trên cơ thể.</p><p class="Normal">Chứng đau cổ có thể ảnh hưởng đến công việc của bạn và thậm chí các hoạt động hằng ngày. Trước khi cơn đau cổ trở nên không thể chịu nổi, hãy làm những động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì ngay từ hôm nay để cảm thấy dễ chịu hơn.</p><p class="Normal"><p class="Normal">Bài tập giảm đau cổ tức thì</p></p><p class="Normal"><b>Chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản dưới đây, chứng đau cứng cổ do ngồi nhiều sẽ được cải thiện hiệu quả.</b></p><p class="Normal">Động tác 1:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/ezgifcom-video-to-gif-25-1533614862390649281694.gif" w="600" h="600" alt="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 2." title="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="72dba810-99f7-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-dong-tac-day-lui-con-dau-co-tuc-thi-danh-cho-dan-van-phong.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Bắt đầu bằng việc giữ cho cổ thẳng, làm hai cằm (chin tuck), đặt tay trước mặt và đưa trán chạm vào. </p><p class="Normal">- Lưu ý khoảng cách từ tay đến mặt không quá xa. Sau khi chạm tay, quay về vị trí bắt đầu. lặp lại khoảng 10-12 lần.</p><p class="Normal">Động tác 2:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/ezgifcom-video-to-gif-30-1533615459108351922176.gif" w="600" h="600" alt="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 3." title="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="d67e2310-99f8-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-dong-tac-day-lui-con-dau-co-tuc-thi-danh-cho-dan-van-phong-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Tương tự bài 1, tuy nhiên đặt tay bên cạnh mặt. </p><p class="Normal">- Lưu ý là đưa đầu sang để chạm vào tay, không nghiêng cổ. Lặp lại 10-12 lần.</p><p class="Normal">Động tác 3:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/ezgifcom-video-to-gif-31-1533615459096277558216.gif" w="600" h="600" alt="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 4." title="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="d6970240-99f8-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-dong-tac-day-lui-con-dau-co-tuc-thi-danh-cho-dan-van-phong-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đứng thẳng, 2 tay duỗi thẳng, cổ thẳng không đưa về trước. </p><p class="Normal">- Nhún vai lên sao cho toàn bộ cầu vai được co lại. Lặp lại 10-12 lần.</p><p class="Normal">Động tác 4:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/ezgifcom-video-to-gif-28-1533614862378177724473.gif" w="600" h="600" alt="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 5." title="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="731a5ec0-99f7-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-dong-tac-day-lui-con-dau-co-tuc-thi-danh-cho-dan-van-phong-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đưa 2 tay ra sau người để có thể giãn hết phần ngực, cúi xuống sao cho cằm gần chạm ngực để giãn hết phần sau gáy, sau đó ngửa cổ lên. </p><p class="Normal">- Lặp lại 10-12 lần.</p><p class="Normal">Động tác 5:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/ezgifcom-video-to-gif-32-15336156718261414361093.gif" w="600" h="600" alt="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 6." title="5 động tác đẩy lùi cơn đau cổ tức thì dành cho dân văn phòng - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="5775bb40-99f9-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-dong-tac-day-lui-con-dau-co-tuc-thi-danh-cho-dan-van-phong-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Bắt đầu bằng việc cúi đầu xuống để giãn hết phần sau gáy, từ từ đưa lên và quay mặt sang 1 bên để có thể giãn hết bên còn lại. </p><p class="Normal">- Lặp lại khoảng 15 lần cho hai bên.</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-88723385301075394752000-12-31T20:00:00.002-08:002019-12-28T19:00:33.609-08:00Tâm trạng thay đổi theo mỗi giờ và đó là lý do nên làm "chuyện ấy" lúc
10 giờ tối<p class="Normal">Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình cảm thấy đau khổ lúc 2 giờ chiều, lười biếng lúc 3 giờ chiều và hạnh phúc lúc 8 giờ tối và hứng thú làm "chuyện ấy" lúc 10 giờ tối? Các nhà khoa học đang khám phá ra rằng tâm trạng của chúng ta thay đổi theo mỗi giờ một cách đáng kinh ngạc. Điều đó liên quan đến sự lên xuống của 2 hóa chất quan trọng trong cơ thể là hormone cortisol và chất dẫn truyền thần kinh đem lại cảm xúc hạnh phúc - serotonin.</p><p class="Normal">Ngoài ra, các yếu tố khác như lượng đường trong máu, dinh dưỡng, sự lên xuống của hormone và các hóa chất khác cũng góp phần làm đồng hồ tâm lý của cơ thể chúng ta thay đổi.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-1-15330377172501144438901.jpg" w="634" h="423" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 1." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="aa28d990-94b7-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Daniel Pink, tác giả cuốn "When - The Science of Timing" (Khoa học của Thời gian) nói rằng: "Các yếu tố này kết hợp với nhau. Có một điều chắc chắn là tâm trạng và khả năng nhận thức của chúng ta không giữ nguyên trong suốt cả ngày. Chúng thay đổi theo những cách có thể đoán trước và đôi khi cực đoan. Và có một thời điểm thích hợp để làm mọi thứ".</p><p class="Normal"><b>8 giờ tối</b></p><p class="Normal">Nghiên cứu đã tìm thấy rằng chúng ta cảm thấy thoải mái nhất đối với những người khác từ 8-9 giờ tối, và đây cũng là thời điểm chúng ta hạnh phúc nhất.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Khai thác những khoảnh khắc cảm xúc tốt bằng cách ôm ai đó, làm tăng mức độ oxytocin hormone "ấm áp" và khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-9-15330377172261933374075.jpg" w="1280" h="720" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 2." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="aabf9b50-94b7-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>9 giờ tối</b></p><p class="Normal">Đây sẽ là đỉnh cao của tâm trạng tốt vào buổi tối. Cơ thể của bạn bây giờ bắt đầu sản xuất melatonin, hormone ngủ.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Tránh ăn uống các thực phẩm nhiều năng lượng.</p><p class="Normal"><b>10 giờ đêm</b></p><p class="Normal">Theo chuyên gia về giấc ngủ Tiến sĩ Neil Stanley, đây là thời điểm mà melatonin đang được sản sinh trong cơ thể của bạn để sẵn sàng cho giấc ngủ. Bạn muốn tránh một cơn gió thứ hai lúc 10 giờ tối, có thể kéo dài hai tiếng đồng hồ và khiến bạn khó ngủ hơn, làm rơi tâm trạng của bạn.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Quan hệ tình dục. Theo chuyên gia về nhịp sinh học, tiến sĩ Paul Kelley, thời gian tốt nhất cho <b>làm "chuyện ấy"</b> là 10 giờ tối cho những người ở tuổi 50 và 10 giờ 20 phút cho những người ở tuổi 40. Đạt cực khoái sẽ nhắc nhở việc phát hành oxytocin - hormone có liên quan đến tâm trạng thoải mái.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-6-15330377172381538659732.jpg" w="634" h="423" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 3." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="aa8b1dd0-94b7-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>11 giờ đêm</b></p><p class="Normal">Giờ này bạn nên chìm trong giấc ngủ. Đối với hầu hết mọi người, tâm trạng là tốt nhất vào buổi sáng nếu chúng ta có thể ngủ trước 11 giờ tối.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Nghe nhạc cổ điển trước khi đi ngủ.</p><p class="Normal"><b>6 giờ sáng</b></p><p class="Normal">Tỉnh dậy! Cơ thể của bạn đã được sản xuất cortisol cho một vài giờ ngay sau đó. Đây là hormone khiến bạn hành động, mức cao nhất 30 phút sau khi thức dậy và ở lúc 1 giờ chiều. Dậy sớm, ngay cả khi không cần thiết, có thể làm giảm tỉ lệ trầm cảm ở phụ nữ.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Nếu không biết dậy sớm để làm gì thì bạn hãy thử lập 1 danh sách những việc cần làm. Theo nghiên cứu của Đại học Bristol, tâm trí của chúng ta luôn trong tình trạng tốt nhất vào buổi sáng và khả năng tập trung vào các mục tiêu cá nhân sẽ cao hơn.</p><p class="Normal"><b>7 giờ sáng</b></p><p class="Normal">Ở phụ nữ, mức testosterone sẽ đạt mức cao nhất trong khoảng 7-8 giờ sáng, và cortisol vẫn được nâng lên - điều đó có nghĩa là động lực để làm mọi việc vẫn đang ở tầm cao "ngút trời".</p><p class="Normal">Ngoài ra, chúng ta sẽ ít giận dữ hơn. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Bristol WHO đã phân tích 800 triệu thông điệp được đăng trên Twitter và tìm thấy một mối tương quan mạnh mẽ giữa các thời điểm trong ngày và cảm xúc tiêu cực và tích cực. Điều này cho thấy đây là thời điểm tốt để đối phó với một vấn đề.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Nên ăn bữa sáng với protein, các loại và trái cây. Chuyên gia nội tiết tố của phụ nữ Maryon Stewart (chủ sở hữu của trang maryonstewart.com) nói rằng, ăn protein cho bữa sáng sẽ giúp bạn no lâu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-2-15330377172472114202921.jpg" w="634" h="441" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 4." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="aa3f20b0-94b7-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>8 giờ sáng</b></p><p class="Normal">Nghiên cứu cho thấy 8 giờ sáng là một thời điểm cao điểm cho nỗi buồn và mệt mỏi (tồi tệ nhất vào thứ hai).</p><p class="Normal">Việc nên làm: Đi bộ bên ngoài 30 phút để đẩy lùi sự phiền não. Bạn chỉ cần nửa giờ đồng hồ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là đủ để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của mình. Ánh mặt trời "nói" với bộ não ngừng sản xuất hormone ngủ melatonin. 20 phút tập thể dục vừa phải có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn trong 12 giờ.</p><p class="Normal"><b>9 giờ sáng</b></p><p class="Normal">Cảm xúc tích cực đang gia tăng. Tác giả Pink nói, thời điểm này, mức serotonin tăng (tăng đến 11 giờ), hormone cortisol giảm nhiều nên não của chúng ta lúc này rất tỉnh táo.</p><p class="Normal">Tiến sĩ Fabon Dzogang, tác giả của các nghiên cứu tại Đại học Bristol cho biết: "Vào khoảng 9 giờ sáng, những cảm xúc tích cực trở nên thống trị".</p><p class="Normal">Việc nên làm: Uống một tách cà phê để thêm năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Bạn không nên uống cà phê ngay khi mới tỉnh dậy vì lượng hormone căng thẳng cortisol đang cao sẽ càng làm cho bạn căng thẳng thêm.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-3-15330377172451239733312.jpg" w="634" h="423" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 5." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="aa519740-94b7-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>10 giờ sáng</b></p><p class="Normal">Nếu bạn cảm thấy hôm nay là một ngày khó chịu thì đây chính là thời điểm có khả năng nhất. Theo nghiên cứu của Đại học Bristol, đây là giờ mọi người rất dễ tức giận.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Đặt một buổi tư vấn. Nếu bạn có vấn đề hoặc cần tư vấn, bạn nên đặt vào lúc này. Các cortisol trong cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi, trong khi bộ não bạn vẫn đang có đầy khả năng tập trung và học hỏi.</p><p class="Normal"><b>11 giờ sáng</b></p><p class="Normal">Đây là điểm tuyệt vời cho sức mạnh phân tích của não, vì vậy bạn sẽ đạt hiệu quả làm việc cao nhất cho đến trưa. Cảm xúc tích cực vẫn đang tăng lên, nhưng sẽ đạt đỉnh điểm rất sớm.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Tập thể dục thở nhanh để kiểm soát cortisol nếu bạn bị căng thẳng. Hít thật sâu, tạm dừng công việc sau đó thở ra từ từ trong khi đếm từ 1-5 và lặp lại bốn lần.</p><p class="Normal"><b>12 giờ trưa</b></p><p class="Normal">Trưa là khi chúng ta có nhiều khả năng phản ứng với cảm xúc và cảm giác tích cực nhất. Đó là cao điểm trong ngày làm việc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Thực hiện các cuộc gọi điện thoại quan trọng hoặc thương lượng để tăng lương. Nghiên cứu cho thấy bạn có nhiều khả năng xây dựng ý tưởng ngay bây giờ, các cuộc gọi buổi chiều có xu hướng mang tính chiến đấu hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-4-15330377172431952250025.jpg" w="634" h="423" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 6." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="aa6609a0-94b7-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>1 giờ chiều</b></p><p class="Normal">Tâm trạng tốt của chúng ta bắt đầu suy giảm nhưng 1 giờ chiều là thời điểm trong ngày chúng ta cảm thấy ấm áp nhất đối với những người khác, trước khi tâm trạng của chúng ta giảm mạnh.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Nghe nhạc nếu bạn đang trong giờ ăn trưa.</p><p class="Normal"><b>2 giờ chiều</b></p><p class="Normal">Trong ngày làm việc, đây là thời điểm bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhất vì cơ thể đang bước vào một giai đoạn nghỉ ngơi tự nhiên.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Uống 1 tách cà phê trước khi ngủ chợp mắt 15-20 phút (hoặc nếu bạn không thể ngủ, đi đâu đó yên tĩnh và nghỉ ngơi). Cà phê sẽ có tác dụng sau 25 phút, vì vậy bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực sau đó.</p><p class="Normal"><b>3 giờ chiều</b></p><p class="Normal">Một cuộc khảo sát của các nhân viên văn phòng tại Vương quốc Anh thấy rằng cơ thể chúng ta hoạt động kém hiệu quả nhất lúc 2.55pm. Không có gì đáng ngạc nhiên cả, lượng serotonin lúc này ở mức thấp và lượng đường trong máu có xu hướng thấp nhất vào cuối buổi chiều. Do vậy, chúng ta thường dễ gắt gỏng nhất từ lúc 3.30pm đến khoảng 5 giờ chiều.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Dành 20 phút nghỉ ngơi trước khi làm việc gì đó quan trọng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-7-15330377172351514764111.jpg" w="634" h="423" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 7." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="aa9d1f30-94b7-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>4 giờ chiều</b></p><p class="Normal">Trong khoảng thời gian 4-5 giờ chiều, một chút năng lượng của bạn sẽ tăng lên. Não của bạn không "sắc nét" như vào buổi sáng, nhưng đây là thời điểm tốt cho các công việc sáng tạo. Các nhà khoa học gọi nó là "nguồn cảm hứng nghịch lý" bởi vì sự đổi mới và sáng tạo là điều tuyệt vời nhất khi chúng ta không giỏi nhất trong nhịp điệu sinh học.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Hãy kiên trì một chút và tránh những căng thẳng không đáng có.</p><p class="Normal"><b>5 giờ chiều</b></p><p class="Normal">Tâm trạng bắt đầu cải thiện ngay bây giờ - các nghiên cứu báo cáo rằng chúng ta bắt đầu tận hưởng chính mình.</p><p class="Normal">Chúng ta vẫn đang trong trạng thái phục hồi năng lượng của cơ thể. Nếu bạn nằm trong số 20% thức đêm thì đây sẽ là thời gian cao điểm của bộ não của bạn.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Dành ra 5 phút để viết ra những gì bạn đã hoàn thành và đưa ra kế hoạch cho ngày mai - đó là một sự tăng cường tâm trạng mạnh mẽ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/31/tam-trang-thay-doi-5-15330377172401416045592.jpg" w="634" h="634" alt="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 8." title="10 giờ tối rồi, đã đến lúc cho chuyện ấy: Nếu chưa biết tại sao thì hãy đây là câu trả lời cho bạn - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="aa7af130-94b7-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tam-trang-thay-doi-theo-moi-gio-va-do-la-ly-do-nen-lam-chuyen-ay-luc-10-gio-toi-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>6 giờ chiều</b></p><p class="Normal">Nhiệt độ cơ thể của bạn là cao nhất trong giờ tiếp theo, đó là một yếu tố dự báo tốt về tâm trạng. Lựa chọn ăn tối tốt nhất để giữ tinh thần của bạn là một bữa ăn nhiều carb vì nó làm tăng lượng đường trong máu, vì như vậy sẽ tạo ra nhiều insulin hơn, làm giảm cortisol.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Bạn có thể thử món cà ri khoai lang với nghệ - loại gia vị có tác dụng chống trầm cảm.</p><p class="Normal"><b>7 giờ tối</b></p><p class="Normal">Tỷ lệ cortisol của bạn bắt đầu giảm nhanh chóng trong phần còn lại của buổi tối, có nghĩa đây là một giai đoạn bạn sẽ cảm thấy tương đối bình tĩnh.</p><p class="Normal">Việc nên làm: Làm một danh sách việc cần làm cho buổi sáng để bộ não của bạn không đột nhiên bị "đánh thức" lúc 4 giờ sáng.</p><p class="Normal">Nguồn: DailyMail</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-64198228938141204942000-12-31T20:00:00.001-08:002019-12-28T19:00:31.201-08:007 việc nên làm ngay sau khi "yêu" để giữ cho "vùng kín" sạch sẽ<p class="Normal">Bạn thích thú với "chuyện ấy". Nhưng còn "vùng kín" của bạn thì sao, làm thế nào để bảo vệ vùng này khỏi nhiễm trùng hay các bệnh viêm nhiễm khác như nhiễm trùng đường tiết niệu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-1-1532164371941311697660.jpg" w="980" h="623" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 1." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="40a134c0-8cc6-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sau khi quan hệ tình dục, hãy thực hiện một số gợi ý đơn giản dưới đây để giữ cho "vùng kín" sạch sẽ và phòng tránh bệnh do mất vệ sinh gây ra nhé.</p><p class="Normal"><b>1. Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-2-1532164371938427036307.jpg" w="768" h="512" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 2." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="40c20330-8cc6-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ngay cả khi bạn không buồn đi tiểu, nhưng theo lời khuyên của bác sĩ sản phụ khoa Alyssa Dweck, tác giả cuốn "The Complete A to Z for Your V", đây vẫn là việc nên làm, đặc biệt nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu. </p><p class="Normal">Bác sĩ Dweck giải thích: "Khi giao hợp, vi khuẩn từ trực tràng - vốn rất gần niệu đạo và âm đạo – có thể tiếp cận niệu đạo và gây bệnh truyền nhiễm. Nguy cơ này càng tăng ở những phụ nữ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Khi bạn đi tiểu, nước tiểu sẽ quét sạch vi khuẩn hiện diện ở cuối niệu đạo".</p><p class="Normal"><b>2. Vệ sinh sạch "vùng kín"</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-4-153216437192935934004.jpg" w="768" h="488" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 3." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="40f79220-8cc6-11e8-9966-69b4dd7afa2b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu chất bôi trơn hay nước bọt từ bạn tình… khiến bạn có cảm giác thiếu sạch sẽ ở "vùng kín" sau khi làm "chuyện ấy", đừng ngần ngại vào phòng tắm và rửa sạch. Bác sĩ sản phụ khoa kiêm chuyên gia về sức khỏe phụ nữ Sherry Ross ở Santa Monica (California) cho biết: "Chất bôi trơn và vi khuẩn từ ngón tay, miệng, trực tràng có thể làm tăng nguy cơ bị nấm hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn". </p><p class="Normal">Bác sĩ cũng gợi ý bạn nên sử dụng loại xà bông không mùi để rửa "vùng kín" sau khi "quan hệ". Hãy dùng một chiếc khăn ấm và nhẹ nhàng thấm vào âm đạo với xà bông và nước (hoặc chỉ cần nước ấm không), theo chiều từ trước ra sau. </p><p class="Normal">Lưu ý: Không được rửa sâu vào âm đạo: Nó có chu trình làm sạch nội tại của mình, nhờ đó, "cô bé" sẽ sạch sẽ và cân bằng. Nói cách khác, bạn không được phép thụt rửa âm đạo.</p><p class="Normal"><b>3. Sử dụng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ quả nam việt quất</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-3-1532164371932817878549.jpg" w="768" h="512" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 4." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="40dc41f0-8cc6-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đây lại là một gợi ý nữa dành cho những chị em dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu sau mỗi lần ân ái. Bổ sung tinh chất quả nam việt quất 1 lần/ngày bằng cách ăn hay uống nước có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh gây khó chịu này. </p><p class="Normal">Tuy nhiên, bác sĩ Dweck cảnh báo việc sử dụng nhiều nước ép trái nam việt quất có đường lại không phải lựa chọn tốt.</p><p class="Normal"><b>4. Ngâm mình trong bồn tắm</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-5-15321643719262087997736.jpg" w="768" h="488" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 5." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="41133070-8cc6-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đây không phải yêu cầu bắt buộc về mặt vệ sinh nhưng ngâm mình trong bồn nước ấm có thể vừa giúp bạn thư giãn, xoa dịu bất cứ triệu chứng sưng hay ngứa rát nào của âm đạo - vốn có thể xảy ra sau khi quan hệ tình dục, vừa giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng.</p><p class="Normal">Tuy nhiên, chớ lạm dụng các loại tinh dầu tắm, các loại nước tắm tạo bọt bông hay sản phẩm có mùi hương – bác sĩ Mary Jane Minkin tại Trường Y Đại học Yale cảnh báo. Ngâm mình với quá nhiều những chất trên có thể gây kích ứng cho âm đạo. Bác sĩ Minkin tiết lộ, các trường hợp bị ngứa rát âm đạo liên quan tới sản phẩm dùng cho nhà tắm gia tăng sau kỳ nghỉ lễ bởi các bệnh nhân của cô sử dụng quá nhiều các quà tặng mà họ nhận được.</p><p class="Normal"><b>5. Không mặc đồ lót</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-6-1532164371913439810120.jpg" w="570" h="380" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 6." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="4126b870-8cc6-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một khi bạn đã sạch sẽ và thoải mái, hãy ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như các bệnh nhiễm trùng khác bằng cách mặc đồ lót bằng coton và đồ ngủ rộng thoáng để giữ cho vùng kín khô ráo. Một lựa chọn tốt hơn nữa là không mặc đồ lót để đạt sự thông thoáng tối ưu cho "cô bé". </p><p class="Normal">Ngoài ra, bạn tuyệt đối tránh mặc đồ lót bằng nylon hay đồ ngủ bó sát. Chúng có thể giữ ẩm và khiến vi khuẩn càng sinh sôi - theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh về thận khuyến cáo.</p><p class="Normal"><b>6. Nhâm nhi chút nước</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-7-15321643719231464036060.jpg" w="768" h="488" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 7." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="413fe5c0-8cc6-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu bạn toát mồ hôi sau khi "yêu", bạn có thể cân nhắc việc uống một ít nước. Bác sĩ sản phụ khoa tại Đại học Sức khỏe Indiana, Nicole Scott, cho biết, tình trạng mất nước tác động tới toàn bộ cơ thể, trong đó có cả âm đạo của bạn. </p><p class="Normal">Ngoài ra, việc bổ sung nước còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu ra khỏi bàng quang.</p><p class="Normal"><b>7. Ăn các thực phẩm giàu lợi khuẩn</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/viec-lam-sau-khi-sex-8-15321643719152032333990.jpg" w="768" h="488" alt="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 8." title="7 việc nên làm ngay sau khi yêu để giữ cho vùng kín sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="415f0680-8cc6-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-viec-nen-lam-ngay-sau-khi-yeu-de-giu-cho-vung-kin-sach-se-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Món ăn vặt sau khi "yêu" không chỉ đem lại cảm giác khoan khoái và còn tốt cho "vùng kín". Bác sĩ sản phụ khoa Kelly Kasper gợi ý: "Sữa chua, kimchi, kombucha và những thực phẩm lên men khác có loại vi khuẩn tốt tương tự loại trong âm đạo". </p><p class="Normal">Hãy hình thành thói quen nhâm nhi những loại thực phẩm trên sau khi quan hệ tình dục để tái tạo lợi khuẩn cho cơ thể, giảm nguy cơ bị nhiễm trùng do nấm.</p><p class="Normal">Nguồn: WHM</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-34140560797982332202000-12-31T20:00:00.000-08:002019-12-28T19:00:29.934-08:00Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang
được nhắc đến liên tục: Detox<p class="Normal">Detox được biết đến là một trong những phương pháp giảm cân thần tốc, thậm chí giảm vài cân chỉ trong chưa đầy một tuần. Không chỉ vậy, detox cũng được cho là mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể như làm sáng da, mang lại mái tóc chắc khỏe, giảm stress... Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích nổi bật thì detox cũng có những mặt hạn chế nhất định mà bạn cần chú ý khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn này.</p><p class="Normal">Detox là gì? </p><p class="Normal">Detox là chế độ ăn uống nhằm thanh lọc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Độc tố được cho là "gánh nặng" của cơ thể, có thể dẫn đến các loại bệnh như mất cân bằng nội tiết tố, suy giảm chức năng miễn dịch... </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/18/detox1-15318497370812043660417.jpg" w="1292" h="726" alt="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 1." title="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="af2ac080-89e9-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dieu-ban-nhat-dinh-phai-biet-ve-xu-huong-giam-can-dang-duoc-nhac-den-lien-tuc-Detox.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Độc tố có thể là những sản phẩm thải ra từ hoạt động của tế bào (như ammonia, axit lactic, homocysteine), hoặc đến từ bên ngoài môi trường như các hóa chất có chứa trong nước, thức ăn và không khí. Gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ thống bạch huyết có nhiệm vụ xử lý những độc tố này và thải chúng ra khỏi cơ thể. </p><p class="Normal">Những nguyên tắc khi thực hiện chế độ detox </p><p class="Normal">Trong khi có nhiều chế độ detox khác nhau, nhưng chủ yếu chúng đều tuân theo những nguyên tắc sau: </p><p class="Normal">Nguyên tắc 1: Hạn chế tối đa việc tiêu thụ các chất hóa học bằng cách ăn thực phẩm hữu cơ. </p><p class="Normal">Nguyên tắc 2: Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa mà cơ thể cần để thải độc ra ngoài. </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/18/detox2-15318497370841017946535.jpg" w="800" h="600" alt="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 2." title="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="af6b7300-89e9-11e8-9966-69b4dd7afa2b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dieu-ban-nhat-dinh-phai-biet-ve-xu-huong-giam-can-dang-duoc-nhac-den-lien-tuc-Detox-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguyên tắc 3: Ăn nhiều hơn các loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa nhiều nước. </p><p class="Normal">Nguyên tắc 4: Một số chế độ detox yêu cầu người thực hiện chỉ được uống thực phẩm dưới dạng nước, nước ép hay sinh tố. Một số khác cho phép sử dụng thêm các loại thực phẩm khác, chủ yếu là rau củ quả. </p><p class="Normal">Tác dụng chính của chế độ detox </p><p class="Normal">Việc detox sẽ khuyến khích người thực hiện ăn nhiều rau củ quả và uống nhiều nước hơn, đồng thời giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, caffeine và đồ uống có cồn không tốt cho cơ thể. </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/18/detox3-1531849737087526264838.jpg" w="1000" h="1042" alt="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 3." title="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="af800c70-89e9-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dieu-ban-nhat-dinh-phai-biet-ve-xu-huong-giam-can-dang-duoc-nhac-den-lien-tuc-Detox-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ăn uống thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít qua chế biến giúp kiềm chế cơn đói tốt hơn, từ đó hạn chế việc ăn vặt không kiểm soát gây tăng cân. Ngoài ra, chế độ ăn detox cũng giúp phá vỡ những thói quen xấu trong việc ăn uống như ăn quá mặn, quá ngọt hay quá nhiều dầu mỡ. </p><p class="Normal">Tác dụng phụ của chế độ detox </p><p class="Normal">Tác dụng phụ của việc detox phụ thuộc vào thời gian bạn thực hiện chế độ ăn này. Bạn có thể cảm thấy đói, mệt mỏi, thiếu năng lượng, hạ đường huyết, chóng mặt... Một trong những tác dụng không mong muốn phổ biến nhất là bạn sẽ cảm thấy đau đầu trong những ngày đầu detox (thường là do việc loại bỏ hoàn toàn caffeine ra khỏi khẩu phần ăn). Để tránh việc cơ thể bị sốc trước một chế độ ăn quá khác biệt, bạn nên loại bỏ dần dần caffeine. </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/18/detox4-1531849737090960619785.jpg" w="960" h="539" alt="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 4." title="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="afa2fdc0-89e9-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dieu-ban-nhat-dinh-phai-biet-ve-xu-huong-giam-can-dang-duoc-nhac-den-lien-tuc-Detox-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một số tác dụng phụ khác có thể liên quan đến đường ruột như tiêu chảy hay táo bón do lượng chất xơ và lượng nước tiêu thụ trong ngày không hợp lý. </p><p class="Normal">Nếu chế độ ăn detox kéo dài quá lâu có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và canxi (do đa phần các chế độ detox yêu cầu loại bỏ hoàn toàn các chế phẩm từ động vật). </p><p class="Normal">Việc cần làm khi quyết định thực hiện detox</p><p class="Normal">Nếu bạn có ý định thực hiện detox, hãy nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sỹ để xem xét tính phù hợp của chế độ ăn này. Detox có thể có hại với những người mắc một số loại bệnh nhất định, chẳng hạn như tiểu đường. Phụ nữ có thai và cho con bú, hoặc trẻ em không được khuyến khích thực hiện chế độ ăn detox. </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/18/detox5-1531849737093202465126.jpg" w="655" h="430" alt="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 5." title="Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="afc79cc0-89e9-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dieu-ban-nhat-dinh-phai-biet-ve-xu-huong-giam-can-dang-duoc-nhac-den-lien-tuc-Detox-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Về cơ bản, detox là một trong những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhất vì bạn sẽ phải cắt giảm một lượng lớn các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn bình thường của mình. Chính vì vậy, hãy đảm bảo khi detox bạn đang có sức khỏe tốt nhất (cả về mặt thể chất lẫn tinh thần). </p><p class="Normal">Nguồn: Bbcgoodfood, Verywellfit</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-63761259771115989942000-12-31T19:30:00.003-08:002019-12-28T19:00:34.680-08:00Chảy máu mũi liên tục, chàng trai 17 tuổi không biết mình suýt chết vì
khối u rất “dị” ở vòm họng<p class="Normal">Ngày 7/8, Bệnh viện (BV) Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) cho biết, nơi đây vừa điều trị thành công một trường hợp bệnh nhân mang u sợi mạch vòm họng hiếm gặp. Đáng chú ý, khối u này suýt làm bệnh nhân tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.</p><p class="Normal">Bệnh nhân là một chàng trai 17 tuổi (quê Hải Phòng) nhập viện với bệnh cảnh chảy máu mũi ồ ạt và tái phát nhiều lần.</p><p class="Normal">Qua thăm khám, các bác sĩ tai mũi họng đã quyết định cho nội soi và chụp CT để xác định nguyên nhân. </p><p class="Normal">Kết quả nội soi ghi nhận bệnh nhân có khối choán chỗ lấp đầy hoàn toàn hốc mũi phải. Khối này có bề mặt căng chắc, màu đỏ hồng, chạm vào dễ chảy máu. </p><p class="Normal">Hình ảnh cắt lớp vi tính cho thấy khối u bị tăng sinh mạch máu với kích thước là 32x18x38mm. Từ những dấu hiệu này, các bác sĩ nghi ngờ bệnh nhân mang bệnh lý u sợi mạch vòm họng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/noi-soi-1533571063597427461463-15335713357951692648268.png" w="750" h="522" alt="Chảy máu mũi liên tục, chàng trai 17 tuổi đi khám mới biết mình suýt chết vì bị bệnh tưởng như lành tính - Ảnh 1." title="Chảy máu mũi liên tục, chàng trai 17 tuổi đi khám mới biết mình suýt chết vì bị bệnh tưởng như lành tính - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="770e65a0-9991-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Chay-mau-mui-lien-tuc-chang-trai-17-tuoi-khong-biet-minh-suyt-chet-vi-khoi-u-rat-“di”-o-vom-hong.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Các bác sĩ tiến hành nội soi mũi cho bệnh nhân.</p></p><p class="Normal">Lập tức PGS.TS.BS. Lâm Huyền Trân, Trưởng khoa Liên chuyên khoa, BV Nguyễn Tri Phương, chuyên gia trong lĩnh vực tai mũi họng được mời hội chẩn cấp cứu để đưa ra phương án điều trị. </p><p class="Normal">"Đây là một đại phẫu của các bác sĩ tai mũi họng. Nếu mổ hở bệnh nhân cần phải hạ huyết áp chỉ huy xuống về 0 để hạn chế máu lưu thông về vùng mặt, đồng thời các bác sĩ phải giải quyết khối u trong vòng 1-5 phút. Tuy nhiên qua kết quả chẩn đoán hình ảnh, đây là một khối u hốc mũi có kích thước lớn. Khối u bám chắc vào xương mũi, lan dần xuống vùng họng, gây chèn ép khiến bệnh nhân khó thở, nên có thể dẫn đến nhiều biến cố trên bàn mổ" – bác sĩ điều trị chia sẻ.</p><p class="Normal">Cuối cùng sau khi cân nhắc mọi tình huống có thể xảy ra, các bác sĩ quyết định bệnh nhân sẽ được mổ nội soi bóc tách u. </p><p class="Normal">Sau hơn 4 giờ phẫu thuật căng thẳng, cắt tới đâu cầm máu tới đó, các bác sĩ đã bóc trọn vẹn khối u thành công. Kết quả giải phẫu bệnh đã khẳng định chẩn đoán ban đầu là hoàn toàn phù hợp.</p><p class="Normal">Đánh giá về hiệu quả của ca mổ, PGS. Lâm Huyền Trân cho biết, nhờ mổ nội soi mà bệnh nhân tránh sẹo lớn vùng mặt, giảm thiểu nguy cơ mất máu và hạn chế mất xương vùng mặt. Kíp mổ đã kết hợp cùng bác sĩ Gây mê dùng phương pháp hạ huyết áp trong mổ nên đã hạn chế tối đa lượng máu mất cho bệnh nhân.</p><p class="Normal">Theo các bác sĩ, u sợi mạch vòm họng là bệnh hiếm gặp, nam thường gặp hơn nữ và biểu hiện lâm sàng ở tuổi dậy thì. Bệnh thường khiến nghẹt mũi và chảy máu mũi tái phát, dai dẳng. </p><p class="Normal">Mặc dù u sợi mạch vòm họng là một khối u lành tính, nhưng theo thời gian, kích thước khối u có thể phát triển lớn lên, dọa vỡ gây xuất huyết ồ ạt và có thể ảnh hưởng đến sinh mạng của bệnh nhân.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/20180806104210-153357136328124494218-15335714268591952214052.png" w="2000" h="1125" alt="Chảy máu mũi liên tục, chàng trai 17 tuổi đi khám mới biết mình suýt chết vì bị bệnh tưởng như lành tính - Ảnh 2." title="Chảy máu mũi liên tục, chàng trai 17 tuổi đi khám mới biết mình suýt chết vì bị bệnh tưởng như lành tính - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="3c9bd280-9992-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Chay-mau-mui-lien-tuc-chang-trai-17-tuoi-khong-biet-minh-suyt-chet-vi-khoi-u-rat-“di”-o-vom-hong-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lãnh đạo BV Nguyễn Tri Phương đến giường thăm hỏi bệnh nhân.</p></p><p class="Normal">"Chảy máu mũi là triệu chứng dễ bị bỏ qua, nhưng lại có thể là dấu hiệu cảnh báo cho nhiều bệnh nặng cần can thiệp sớm. Vì vậy khi chảy máu mũi có chiều huớng tái phát, dai dẳng, cần nhanh chóng khám ở bác sĩ tai mũi họng để được tư vấn và thăm khám kỹ càng" – bác sĩ Nguyễn Phước Hiền, BV Nguyễn Tri Phương phân tích.</p><p class="Normal">Được biết, bệnh nhân còn đang đi học, từ Hải Phòng vào TP.HCM thăm người thân thì khởi bệnh. Gia đình chàng trai có hoàn cảnh khá khó khăn, cha mất sớm còn mẹ làm nông, không kham nổi viện phí điều trị. </p><p class="Normal">Biết điều này, các bác sĩ đã đề nghị BS. Võ Đức Chiến, Giám đốc BV giúp đỡ thêm về kinh phí điều trị ước tính khoảng 50 triệu đồng cho bệnh nhân. </p><p class="Normal">Hiện một quỹ bảo trợ xã hội mang tên Từ Tâm đã đồng ý giúp cho trường hợp này. </p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-10055340872233969432000-12-31T19:30:00.002-08:002019-12-28T19:00:33.073-08:00Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn
sắp ngất xỉu mà không rõ lý do<p class="Normal">Ngất xỉu là hiện tượng xảy ra khi não đột ngột thiếu máu, thiếu oxy, tụt huyết áp… Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, 35% dân số thế giới sẽ có nguy cơ bị ngất xỉu ít nhất một lần trong đời bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Để ngất xỉu không trở thành một mối đe dọa thật sự tới sức khỏe, bạn cần chú ý theo dõi những dấu hiệu sau để có biện pháp phòng tránh và nghỉ ngơi kịp thời.</p><p class="Normal"><b><font>Chóng mặt, choáng váng đầu óc </font></b></p><p class="Normal">Nếu cảm thấy đầu óc choáng váng khi đột ngột đứng dậy thì bạn hãy cẩn thận vì đây được xem là dấu hiệu phổ biến báo hiệu một cơn ngất xỉu sắp sửa xuất hiện. Khi bạn nằm xuống, máu sẽ được phân bố đồng đều khắp cơ thể, nhưng khi bạn đứng lên, máu sẽ nhanh chóng dồn xuống phía dưới do trọng lực. Khi đó, bộ phận nằm trên cùng cơ thể là não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu, huyết áp nhanh chóng sụt giảm và bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt. Nếu gặp phải hiện tượng này, bạn hãy ngay lập tức ngồi hoặc nằm trở lại, sau đó mới từ từ đứng dậy để không bị ngất xỉu "ghé thăm". </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-1-15333920443542023670290.jpg" w="768" h="579" alt="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 1." title="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="a57a21b0-97f0-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Neu-co-nhung-dau-hieu-nay-thi-hay-nghi-ngoi-ngay-lap-tuc-vi-co-the-ban-sap-ngat-xiu-ma-khong-ro-ly-do.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><font>Thở gấp </font></b></p><p class="Normal">Trước mỗi lần ngất xỉu, hầu hết mọi người đều sẽ gặp phải tình trạng nhịp thở tăng nhanh, hay còn gọi là thở gấp. Nguyên nhân là vì lúc này, lượng oxy trong não đang bị sụt giảm, cơ thể bạn buộc phải thở nhanh hơn để lấy được nhiều oxy trong không khí hơn. Các chuyên gia khuyên rằng nếu lâm vào tình trạng này, cách tốt nhất là bạn hãy tìm một nơi để ngồi hoặc nằm xuống, nhắm mắt lại và đặt tay lên bụng. Sau đó, bạn hãy tập trung vào việc thở chậm và sâu để bổ sung oxy nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, giảm bớt áp lực đang dồn lên não bộ và phòng tránh nguy cơ bị ngất xỉu. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-1-1533392044603786659812.jpg" w="1625" h="1080" alt="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 2." title="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="a5b4b9b0-97f0-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Neu-co-nhung-dau-hieu-nay-thi-hay-nghi-ngoi-ngay-lap-tuc-vi-co-the-ban-sap-ngat-xiu-ma-khong-ro-ly-do-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><font>Đột ngột cảm thấy nóng trong người </font></b></p><p class="Normal">Đột ngột cảm thấy nóng trong người có thể là hệ quả do nhiều nguyên nhân gây nên như ăn đồ cay nóng quá nhiều, thời tiết nóng bức… Tuy nhiên, ít ai trong chúng ta có thể nhận ra rằng đây cũng là một dấu hiệu báo hiệu nguy cơ ngất xỉu. Nhiều khi, cảm giác nóng trong người thực chất là do lưu lượng máu trong cơ thể gia tăng, tim đập nhanh nhằm bơm máu và oxy bù đắp cho não bộ. Cảm giác này thường đi kèm với chứng đổ mồ hôi không rõ lý do. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy tìm một chỗ để nghỉ ngơi và từ từ bổ sung nước cho cơ thể để nhịp tim nhanh chóng trở lại bình thường. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-2-15333920446071741950930.jpg" w="1024" h="732" alt="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 3." title="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="a5cad9c0-97f0-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Neu-co-nhung-dau-hieu-nay-thi-hay-nghi-ngoi-ngay-lap-tuc-vi-co-the-ban-sap-ngat-xiu-ma-khong-ro-ly-do-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><font>Mắt mờ </font></b></p><p class="Normal">Lượng máu trong não và huyết áp trong cơ thể có mối liên quan mật thiết tới sức khỏe đôi mắt của chúng ta. Nếu bạn nhận thấy mắt mình đột nhiên nhìn mờ đi thì hãy nghi ngờ đây là một trong những dấu hiệu trước cơn ngất xỉu. Lý do là vì mắt mờ đồng nghĩa với việc huyết áp đang tụt và não bạn đang bị thiếu máu. Bởi vậy, khi gặp hiện tượng này, bạn hãy ngay lập tức dừng mọi công việc nặng nhọc đang làm, nhắm mắt nghỉ ngơi và mát xa nhẹ nhàng vùng mắt, vùng đầu để thư giãn não bộ và kích thích lưu thông máu. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-3-15333920446091014365927.jpg" w="1070" h="713" alt="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 4." title="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="a5cb27e0-97f0-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Neu-co-nhung-dau-hieu-nay-thi-hay-nghi-ngoi-ngay-lap-tuc-vi-co-the-ban-sap-ngat-xiu-ma-khong-ro-ly-do-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><font>Buồn nôn </font></b></p><p class="Normal">Buồn nôn có thể là triệu chứng phổ biến của các căn bệnh thường gặp như ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày, viêm túi mật… Tuy nhiên, một khi bạn cảm thấy buồn nôn đi kèm với các dấu hiệu khác như chóng mặt, khó thở, mắt mờ… hãy để cơ thể nghỉ ngơi ngay lập tức nếu không muốn ngất xỉu đột ngột. Bởi khi đó, buồn nôn là phản ứng thường gặp do não bộ đang chịu áp lực vì thiếu máu và oxy. Trong trường hợp này, nghỉ ngơi thư giãn là cách tốt nhất để giảm bớt áp lực lên não bộ và hạn chế nguy cơ ngất xỉu. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/4/photo-4-15333920446111220399523.jpg" w="1050" h="700" alt="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 5." title="Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="a637f370-97f0-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Neu-co-nhung-dau-hieu-nay-thi-hay-nghi-ngoi-ngay-lap-tuc-vi-co-the-ban-sap-ngat-xiu-ma-khong-ro-ly-do-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguồn: Readersdigest</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-60256022189706494612000-12-31T19:30:00.001-08:002019-12-28T19:00:30.927-08:00Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo
ngực mới<p class="Normal">Áo ngực chính là "vật bất ly thân" với hội con gái mỗi khi ra đường. Trung bình mỗi ngày, thời gian bạn mặc áo ngực có thể lên tới hơn 10 tiếng đồng hồ. Do đó, việc tìm mua được một chiếc áo ngực đúng size, vừa vặn, thoải mái là điều hết sức quan trọng. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng mà gặp phải một số vấn đề sau thì tốt nhất bạn nên đổi ngay những chiếc áo ngực mới.</p><p class="Normal">Vùng lưng nổi phát ban, xuất hiện vết hằn</p><p class="Normal">Đây là một dấu hiệu điển hình cảnh báo chiếc áo ngực bạn đang sử dụng có kích thước quá nhỏ so với size vòng ngực của bạn, từ đó gây ra những vết hằn, nổi phát ban vùng lưng. Thậm chí, nếu không chú ý đổi áo ngực mới thì bạn còn có nguy cơ bị nhiễm nấm ở vùng lưng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-1-15334787182691471233052.jpg" w="728" h="522" alt="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 1." title="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="72a009b0-98ba-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-ao-nguc-ma-gap-phai-nhung-van-de-sau-thi-nen-mua-ngay-mot-chiec-ao-nguc-moi.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đau khu vực quanh lồng ngực và cơ bắp vùng ngực.</p><p class="Normal">Việc mặc một chiếc áo ngực quá chật còn tạo áp lực lên cổ và cơ bắp của bạn, đồng thời làm hạn chế quá trình lưu thông máu lên não, gây căng cơ cổ, đau đầu. Do đó, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau khắp khu vực quanh lồng ngực và cơ bắp vùng ngực, đặc biệt còn dẫn đến triệu chứng khó thở.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/5/2-1533454533708736504977.jpg" w="900" h="675" alt="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 2." title="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="242eafd0-9882-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-ao-nguc-ma-gap-phai-nhung-van-de-sau-thi-nen-mua-ngay-mot-chiec-ao-nguc-moi-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đau lưng, cổ và vai</p><p class="Normal">Một chiếc áo ngực có phần gọng kém chất lượng sẽ làm hạn chế quá trình máu lưu thông trong cơ thể, từ đó gây căng cơ và dẫn đến tình trạng đau lưng, cổ và vai. Lúc này, bạn đừng nên tiếc tiền mà mua áo ngực rẻ bèo. Bởi những loại áo ngực này thường có phần gọng kém chất lượng, rất dễ bị thủng và đâm vào vùng ngực, gây sưng đau.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-1-153347871987722811459.jpg" w="728" h="410" alt="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 3." title="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="73965090-98ba-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-ao-nguc-ma-gap-phai-nhung-van-de-sau-thi-nen-mua-ngay-mot-chiec-ao-nguc-moi-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tê, đau cánh tay</p><p class="Normal">Nếu thường xuyên cảm thấy tê đau cánh tay thì nhiều khả năng, loại áo ngực bạn đang sử dụng không vừa vặn so với kích thước ngực của bạn. Điều này khiến máu lưu thông kém và dẫn đến tình trạng dây thần kinh bị chèn ép ở cánh tay và cổ, gây tê đau, khó chịu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-2-15334787198791272207745.png" w="700" h="438" alt="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 4." title="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="73e497a0-98ba-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-ao-nguc-ma-gap-phai-nhung-van-de-sau-thi-nen-mua-ngay-mot-chiec-ao-nguc-moi-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thay đổi tư thế đi lại</p><p class="Normal">Khi sử dụng một chiếc áo ngực không đúng size thì tư thế cũng như vẻ ngoài của bạn cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Điển hình là phần lưng và vai của bạn sẽ bị còng xuống, lâu dần sẽ hình thành thói quen khó sửa.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-3-15334787198822032676179.jpg" w="665" h="530" alt="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 5." title="Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="73c501b0-98ba-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-ao-nguc-ma-gap-phai-nhung-van-de-sau-thi-nen-mua-ngay-mot-chiec-ao-nguc-moi-4.jpg" width=""></p><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-54460395373112752002000-12-31T19:30:00.000-08:002019-12-28T19:00:29.263-08:00Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khỏe cần thay đổi ngay từ hôm
nay<p class="Normal">Thịt đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc thường thấy trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiêu thụ thịt sai cách có thể gây ra những tác hại không tốt cho sức khỏe. Để tránh gây hại sức khỏe, bạn hãy chú ý thay đổi ngay những thói quen sau ngay từ hôm nay nhé!</p><p class="Normal"><b>Dùng thịt rã đông sai cách</b></p><p class="Normal">Việc bảo quản và rã đông thực phẩm đúng cách cũng rất quan trọng để đảm bảo chúng luôn tươi ngon và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường có thói quen để thịt rã đông ở nhiệt độ tự nhiên hoặc ngâm chúng vào nước. Những cách làm này sẽ dễ làm tăng vi khuẩn hoặc mất chất dinh dưỡng của thịt. Để thực hiện đúng cách, bạn nên rã đông thịt trong ngăn mát tủ lạnh hoặc để chúng trong túi kín trước khi ngâm nước. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-1-15335499764481995942187.png" w="650" h="488" alt="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 1." title="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="5d7096d0-9960-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-an-thit-gay-nguy-hai-suc-khoe-can-thay-doi-ngay-tu-hom-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Ăn thịt nướng cháy xém</b></p><p class="Normal">Các tín đồ của thịt nướng chắc hẳn cần chú ý ngay tới điều này. Bởi thói quen ăn thịt nướng cháy xém không hề có lợi cho sức khỏe. Khi thịt bị cháy, chúng sẽ sản sinh ra các hợp chất gây hại. Thường xuyên ăn thịt cháy xém làm tích tụ các hợp chất này, lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Để tránh những tác hại trên, bạn nên chú ý tránh ăn những miếng thịt đã bị cháy. Chú ý khi nướng hoặc chế biến bằng cách khác cũng giúp hạn chế gây hại sức khỏe hơn. </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/5/thit03-1533457285275465791601.jpg" w="960" h="874" alt="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 2." title="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="8d7bdfc0-9888-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-an-thit-gay-nguy-hai-suc-khoe-can-thay-doi-ngay-tu-hom-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Chỉ ăn thịt không ăn rau</b></p><p class="Normal">Nhiều bạn thường có thói quen chỉ ăn thịt mà không ăn rau. Thường xuyên mắc phải thói quen này sẽ khiến bạn gặp phải các vấn đề về tiêu hoá. Do hàm lượng chất xơ không đủ để hỗ trợ quá trình chuyển hoá thức ăn. Lười ăn rau xanh cũng khiến cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng và gây tích tụ mỡ thừa. Do vậy, bạn hãy cân bằng các loại thực phẩm này trong bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-1-15335499799161368366748.jpg" w="1149" h="675" alt="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 3." title="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="5e48a750-9960-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-an-thit-gay-nguy-hai-suc-khoe-can-thay-doi-ngay-tu-hom-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Dùng thịt không đảm bảo </b></p><p class="Normal">Những loại thịt không đảm bảo rõ nguồn gốc có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe như hết hạn, thịt từ lợn bị bệnh... Ăn những loại thịt này sẽ khiến những vi khuẩn tích tụ trong thịt xâm nhập vào cơ thể. Bởi vậy, khi mua thịt bạn cần lựa chọn tại các cơ sở uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-2-15335499799191713517993.jpg" w="750" h="422" alt="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 4." title="Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khoẻ cần thay đổi ngay từ hôm nay - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="5e20fb10-9960-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-an-thit-gay-nguy-hai-suc-khoe-can-thay-doi-ngay-tu-hom-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-61272284915784848112000-12-31T19:00:00.003-08:002019-12-28T19:00:34.414-08:00Cảnh giác: Người đàn ông suýt chết vì bị bệnh uốn ván do dằm tre đâm
vào tay<p class="Normal">Đó là trường hợp của bệnh nhân B.V.M. (52 tuổi, ở Gia Lâm, Hà Nội). Bệnh nhân M. khi vào Khoa Truyền nhiễm (BV Đa khoa Đức Giang) trong tình trạng tỉnh táo, tiếp xúc tốt, nói khó, vết thương bàn tay phải kích thước 1cm x 1cm, đau sưng nề, chảy mủ, hàm cứng, khó há miệng…</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/cung-ham-mat-cam-giac-vi-vet-thuong-nho-nhu-dau-tam-dam-vao-ban-tay-386149665101700994411324139249996803342336n-1533608243-985-width600height450-15336173138681178752526.jpg" w="600" h="450" alt="Chỉ vì bị dằm đâm vào tay mà người đàn ông bị cứng hàm, thậm chí suýt mất mạng và lời cảnh báo không thừa cho bất cứ ai - Ảnh 1." title="Chỉ vì bị dằm đâm vào tay mà người đàn ông bị cứng hàm, thậm chí suýt mất mạng và lời cảnh báo không thừa cho bất cứ ai - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="26be9540-99fd-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Canh-giac-Nguoi-dan-ong-suyt-chet-vi-bi-benh-uon-van-do-dam-tre-dam-vao-tay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bệnh nhân B.V.M bị uốn ván, cứng hàm sau khi bị dằm đâm vào tay.</p></p><p class="Normal">Theo chia sẻ của người bệnh, trước khi nhập viện khoảng 10 ngày có bị một dằm cây tre mục đâm vào lòng bàn tay, do vết thương nhỏ nên người bệnh chủ quan, không quan tâm.</p><p class="Normal">Khi vết thương sưng tấy, ông M. được người nhà mua kháng sinh cho uống và thấy đỡ hơn. "Hai ngày trước vào viện tôi có biểu hiện cứng hàm, khó há miệng, nuốt khó, cứng gáy. Gia đình đưa đi khám thì được chẩn đoán viêm khớp thái dương hàm, sau đó chuyển vào BV Đức Giang điều trị", bệnh nhân M. chia sẻ.</p><p class="Normal">Tại BV Đa khoa Đức Giang, qua thăm khám và làm các xét nghiệm, các bác sĩ kết luận, bị uốn ván, đồng thời yêu cầu nhập viện điều trị nội trú. Sau khoảng 10 ngày điều trị, bệnh nhân tỉnh táo, không sốt, mở được miệng, không có cơn giật.</p><p class="Normal">BS Lê Xuân Sơn – Trưởng khoa Truyền nhiễm cho biết, khi điều trị cho bệnh nhân phải đảm bảo yên tĩnh, tránh bị kích thích, điều trị bằng cách dùng kháng sinh tiêu diệt trực khuẩn uốn ván, đồng thời khống chế co cứng cơ, co giật, và các rối loạn thần kinh thực vật…</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/cung-ham-mat-cam-giac-vi-vet-thuong-nho-nhu-dau-tam-dam-vao-ban-tay-386418153030434870974088468583344773267456n-1533608243-36-width600height428-1533617324919737104655.jpg" w="600" h="428" alt="Chỉ vì bị dằm đâm vào tay mà người đàn ông bị cứng hàm, thậm chí suýt mất mạng và lời cảnh báo không thừa cho bất cứ ai - Ảnh 2." title="Chỉ vì bị dằm đâm vào tay mà người đàn ông bị cứng hàm, thậm chí suýt mất mạng và lời cảnh báo không thừa cho bất cứ ai - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="2d308410-99fd-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Canh-giac-Nguoi-dan-ong-suyt-chet-vi-bi-benh-uon-van-do-dam-tre-dam-vao-tay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chỉ một vết thương nhỏ ở tay nhưng lại tiềm ẩn biết bao nguy hiểm kề cận nếu người bệnh chủ quan.</p></p><p class="Normal">Theo BS Lê Xuân Sơn, hiện nay uốn ván là bệnh hiếm gặp, khi người bệnh được phát hiện ra bệnh đều đã ở thể nặng. Tính tại khoa Truyền nhiễm (BV Đức Giang), từ tháng 3/2017 đến tháng 7/2018 đã có 3 bệnh nhân mắc uốn ván được phát hiện và điều trị khỏi hoàn toàn.</p><p class="Normal">Thời gian điều trị thường kéo dài, diễn biến bệnh thường phức tạp nên tiên lượng tử vong khi mắc uốn ván thường có tỷ lệ cao. Giai đoạn đầu khi mắc bệnh, thường rất dễ nhầm với các bệnh lý về hàm mặt.</p><p class="Normal">Theo đó, triệu chứng lâm sàng đầu tiên của bệnh thường là cứng hàm, khó há miệng mà không do chấn thương, không có sưng nề nóng đỏ hay sốt cao mà chỉ đơn thuần bệnh nhân cảm thấy khó há miệng, khó nuốt, nói khó.</p><p class="Normal">Giai đoạn đầu bệnh nhân chưa xuất hiện cơn co giật hay tăng trương lực cơ toàn thân, vì vậy bệnh nhân dễ bị đưa nhầm vào các khoa chấn thương chỉnh hình hoặc khoa răng hàm mặt với chẩn đoán viêm khớp, trật khớp …</p><p class="Normal">BS Sơn cho biết, tuy bệnh ít gặp và khó điều trị, nhưng theo BS Sơn, uốn ván hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng việc xử trí vết thương đúng cách, tiêm phòng vắc xin và huyết thanh kháng độc tố uốn ván</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-37567388220022582682000-12-31T19:00:00.002-08:002019-12-28T19:00:32.536-08:00Chăm follow người nổi tiếng học bí quyết giảm cân, có người giảm tận
13kg chỉ trong hơn 1 tháng<p class="Normal">Chuyện giảm cân luôn là vấn đề muôn thuở trong xã hội ngày nay, và với sự phát triển của mạng xã hội đang ngày càng mở rộng thì bạn hoàn toàn có thể tìm được những thông tin giảm cân bổ ích ở ngay trên chiếc điện thoại hay laptop của mình. Tuy nhiên, sao bạn không thử tham khảo qua cả một số bí quyết giảm cân từ những người nổi tiếng luôn xuất hiện trong list follow Facebook hay Instagram của mình?</p><p class="Normal">Cũng đều là con gái, ai chẳng muốn mình ngày càng đẹp. Nhưng phải làm thế nào để luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng, bóng khỏe theo thời gian mới là điều khiến hội con gái băn khoăn suy nghĩ hàng ngày. Vậy hãy cùng điểm qua một số bí quyết giảm cân, giữ dáng từ những cô nàng mà chúng ta vẫn theo dõi hàng ngày trên mạng xã hội ngay bây giờ nhé!</p><p class="Normal">Kaity Nguyễn: Giảm 7kg nhờ phương pháp 12 Day Smoothie Detox</p><p class="Normal">Từng rất tự ti với ngoại hình có phần "quá khổ" vì vòng 1 hơi đồ sộ so với những cô gái khác. Tuy nhiên, Kaity đã ngay lập tức thử nghiệm phương pháp 12 Day Smoothie Detox để đạt được hiệu quả giảm 7kg trong 12 ngày. Cô nàng "Em Chưa 18" cũng thẳng thắn chia sẻ bí quyết giảm cân này của mình trên trang Instagram cá nhân và nhận được rất nhiều câu hỏi từ người hâm mộ về cách thức thực hiện.</p><p class="Normal">Theo đó, khi bắt đầu thực hiện phương pháp này, bạn sẽ phải thay thế đồ ăn hàng ngày bằng smoothie. Thực đơn chia đều mỗi ngày 3 bữa smoothie cùng 2 bữa nhẹ thực hiện nghiêm túc trong 12 ngày.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/kaity1-15333703858002085095508.png" w="1080" h="1920" photoid="3ff918f0-97be-11e8-acae-4fb41cb3d2b5"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-1.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/kaity2-1533370385803101851921.png" w="1080" h="1920" photoid="40115be0-97be-11e8-ade3-cdbc552f1f1f"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-2.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/kaity3-1533370385805486223352.png" w="540" h="960" photoid="402f4420-97be-11e8-acdf-75928e1ab24f"></p><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-3.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/kaity-1533370505917874511470.jpg" w="1024" h="1024" photoid="7f7b0830-97be-11e8-ade3-cdbc552f1f1f"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">@kaitynguyen</p></p><p class="Normal">Hoa hậu Đặng Thu Thảo: Giảm 13kg sau 1 tháng sinh nhờ cắt giảm tinh bột và tập luyện mỗi khi rảnh</p><p class="Normal">Đầu năm 2018, Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã hạ sinh cô con gái đầu lòng. Vậy nhưng, điều khiến nhiều người bất ngờ chính là sau hơn 1 tháng, Đặng Thu Thảo đã chia sẻ bức ảnh selfie đầu tiên cô chụp toàn thân trên trang Instagram cá nhân. Nhiều người tỏ ra bất ngờ và tự hỏi rằng, không biết Đặng Thu Thảo có bí quyết gì mà lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối nhanh đến như vậy?</p><p class="Normal">Khi được người hâm mộ hỏi trên Instagram: "Sinh em bé xong chị giảm được bao nhiêu kg thế ạ? Làm sao chị về dáng được nhanh thế?". Và Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã ngay lập tức hé lộ bí quyết giảm cân của mình "Ban đầu mỗi ngày, chị chỉ dám ăn 1 - 2 chén cơm tối đa, sau cân nặng giảm dần thì chị tăng lượng tinh bột lên từ từ. Ngoài ra, chị còn chạy bộ và siêng squat lúc có thời gian rảnh".</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-4.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/dangthuthao-15333703857991942121855.jpg" w="442" h="776" photoid="3fdfeba0-97be-11e8-acdf-75928e1ab24f"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-5.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/dangthuthao-15333712913771429419036.jpg" w="660" h="472" photoid="5386fa70-97c0-11e8-bd06-91bd657da697"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">@dangthuthao91</p></p><p class="Normal">Trâm Anh: Cắt giảm lượng tinh bột chuyển hóa nhanh và thay bằng tinh bột chuyển hóa chậm</p><p class="Normal">Sau khi kết hôn với ca sỹ Justa Tee, hot girl Trâm Anh ngày càng mặn mà và thường chia sẻ cuộc sống sau hôn nhân của mình trên trang Instagram cá nhân. Được biết, Trâm Anh đang mang bầu nhưng không hề bị mập người mà vẫn giữ được thân hình săn chắc cùng làn da bóng khỏe.</p><p class="Normal">Dạo trước đó, Trâm Anh từng có một đợt giảm cân để lấy lại vóc dáng và người hâm mộ của cô nàng đã hỏi rằng: "Ngày trước Trâm Anh giảm cân có khi nào sử dụng thuốc hay trà gì để hỗ trợ không?". Trâm Anh thẳng thắn trả lời câu hỏi rằng: "Trâm Anh nói KHÔNG với các thành phần uống để giảm cân, chỉ cắt giảm lượng tinh bột chuyển hóa nhanh như cơm, bún, phở và thay bằng tinh bột chuyển hóa chậm là cơm gạo lứt, bánh mì đen, đồng thời ăn nhiều rau, ức gà, tôm, cá". Cũng chính bí quyết này đã giúp Trâm Anh luôn có đủ các vitamin cần thiết cho cơ thể nên dù đang bầu bí thì cô nàng vẫn trông thật năng động, khỏe mạnh.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-6.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/trammanhhh305-153337217775562304026.jpg" w="1080" h="1350" photoid="63e769c0-97c2-11e8-bf1a-75dd2e814504"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-7.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/tramanh-1533370385817337146046.png" w="1242" h="2208" photoid="40b11e50-97be-11e8-ade3-cdbc552f1f1f"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">@trammanhhh305 </p></p><p class="Normal">Châu Bùi: Ăn salad, hạnh nhân, trứng luộc, nói KHÔNG với đồ ngọt, tập luyện hàng ngày</p><p class="Normal">Dù sở hữu một chiều cao khá "khiêm tốn", tuy nhiên, Châu Bùi lại có được một cơ thể cực kỳ cân đối, săn chắc và có phần quyến rũ. Ngoài việc chăm chỉ tập gym hàng ngày, Châu Bùi còn thường chia sẻ những bí quyết ăn uống để giảm cân mọi lúc mọi nơi của mình trên trang Instagram cá nhân.</p><p class="Normal">Đầu tiên chính là salad, nếu lướt qua Instagram của Châu Bùi một lượt, bạn sẽ thấy cô nàng này phải được tôn lên làm "thánh salad" vì có rất nhiều loại salad được chia sẻ trong trang Instagram. Bên cạnh đó, khi đói thì Châu Bùi lại chọn hạnh nhân để ăn vặt chứ không tìm đến đồ ngọt hay các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, trong quá trình giảm cân thì Châu Bùi chọn trứng luộc cùng bột yến mạch để bổ sung năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-8.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/chaubui1-1533370385783303289133.png" w="391" h="692" photoid="3f472e10-97be-11e8-acdf-75928e1ab24f"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-9.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/chaubui2-15333703857872143805520.png" w="402" h="669" photoid="3f5f7100-97be-11e8-acae-4fb41cb3d2b5"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-10.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/chaubui3-1533370385790171678073.png" w="397" h="703" photoid="3f80b4a0-97be-11e8-a00c-5171972dc4ce"></p><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-11.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/chaubui4-1533370385792123292316.png" w="398" h="687" photoid="3f9c52f0-97be-11e8-bd5b-e5bf65d55af7"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-12.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/chaubui6-153337038579692811109.png" w="401" h="673" photoid="3fcb5230-97be-11e8-a00c-5171972dc4ce"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-13.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/chaubui5-15333703857951195332458.png" w="402" h="664" photoid="3faec980-97be-11e8-ade3-cdbc552f1f1f"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">@chaubui_ </p></p><p class="Normal">Ngọc Trinh: Uống nước ép bí đao</p><p class="Normal">Là một người mẫu thì chuyện giữ dáng luôn là điều mà Ngọc Trinh đặt lên hàng đầu. Thế nhưng, Ngọc Trinh từng chia sẻ trên trang Facebook cá nhân rằng, từng có thời gian cô đã chạm mốc 52kg và "vòng eo 56" ngày nào đã nhích lên tới 61cm. Ngọc Trinh cũng thừa nhận rằng, do tuổi tác tăng lên và cũng đến lúc cơ thể có dấu hiệu lão hóa nên chuyện ăn nhiều hay béo lên là điều khó tránh khỏi. Dù vậy, vì có một niềm đam mê ăn vặt rất lớn nên chuyện nhịn ăn để giảm cân đối với Ngọc Trinh là rất khó.</p><p class="Normal">Sau khi tham khảo ý kiến của một vài người chị và tìm thêm thông tin trên mạng để lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp thì cô nàng đã tìm được một thức uống hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe là nước ép bí đao. Và kết quả mà Ngọc Trinh nhận được sau 10 ngày uống nước ép bí đao đều đặn là cơ thể không bị béo lên, đồng thời còn lọc mỡ trong cơ thể và giải nhiệt mùa hè rất tốt.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-14.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/ngoctrinh1-1533370385807174466728.gif" w="650" h="650" photoid="4044a0e0-97be-11e8-acdf-75928e1ab24f"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-15.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/ngoctrinh2-1533370385810474547952.jpg" w="1114" h="1114" photoid="405ac0f0-97be-11e8-ade3-cdbc552f1f1f"></p><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-16.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/ngoctrinh4-1533370385813531776728.jpg" w="1000" h="1000" photoid="408c3130-97be-11e8-acdf-75928e1ab24f"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cham-follow-nguoi-noi-tieng-hoc-bi-quyet-giam-can-co-nguoi-giam-tan-13kg-chi-trong-hon-1-thang-17.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/4/ngoctrinh3-15333703858111396081879.jpg" w="690" h="919" photoid="406e9710-97be-11e8-a00c-5171972dc4ce"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Facebook: Ngọc Trinh, @ngoctrinh89</p></p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-59223860993536823912000-12-31T19:00:00.001-08:002019-12-28T19:00:30.658-08:00Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình
trạng này<p class="Normal">Một trong những nỗi khổ thầm kín mà chẳng ai dám nói chính là tình trạng ngứa ngáy ở hậu môn. Tuy không phải là một căn bệnh cụ thể nhưng những triệu chứng này thường khiến chúng ta thấy khó chịu, mất tự tin và không thoải mái. Nếu bạn thường xuyên xuất hiện dấu hiệu ngứa ngáy ở vùng này thì có thể bạn đang gặp những vấn đề sức khỏe dưới đây.</p><p class="Normal">Vệ sinh chưa đúng cách</p><p class="Normal">Một trong những nguyên nhân gây ngứa hậu môn là do vệ sinh sau khi đi ngoài chưa đúng cách. Khi đi đại tiện, dù bạn đã rửa sạch nhưng không lau khô cũng sẽ dễ khiến vùng này ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Bên cạnh đó, lau chùi quá nhiều lần hoặc khăn giấy không sạch là nguyên nhân dẫn đến kích ứng và gây ngứa ngáy khó chịu.</p><p class="Normal">Sử dụng dung dịch xà phòng hay chất tẩy rửa có chứa thành phần hóa học cũng có thể ảnh hưởng đến vùng nhạy cảm này. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên rửa sạch hậu môn bằng nước ấm, không được chà quá mạnh và lau bằng khăn để chúng luôn khô thoáng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-1-1533480057705376567727.jpg" w="2000" h="1333" alt="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 1." title="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="9481b710-98bd-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-cam-thay-ngua-hau-mon-day-la-nguyen-nhan-dan-den-tinh-trang-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Các căn bệnh về da</p><p class="Normal">Các căn bệnh da liễu mãn tính như vẩy nến và bệnh chàm có thể gây viêm và ngứa bất cứ nơi nào trên cơ thể, kể cả vùng quanh hậu môn. Bệnh vẩy nến sẽ làm xuất hiện các mảng màu đỏ ngứa và trông như vẩy hình thành trên da. Khoảng 5% - 8% những trường hợp bị ngứa hậu môn là triệu chứng của bệnh vẩy nến.</p><p class="Normal">Các bác sĩ da liễu thường khuyên bệnh nhân kiểm soát tình trạng này bằng cách bôi kem có chứa thành phần là steroid tại chỗ bị vẩy nến hoặc áp dụng liệu pháp chữa trị bằng tia cực tím.</p><p class="Normal">Một vấn đề da liễu khác có thể gây kích ứng hậu môn, đặc biệt là ở phụ nữ, được gọi là lichen sclerosus. Tình trạng này làm da vùng hậu môn bị trắng, nhăn nheo. Chúng có liên quan mật thiết đến căn bệnh ung thư da, vì vậy chúng phải được khám bệnh và chữa trị kịp thời.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-2-15334800605781806159894.jpg" w="700" h="466" alt="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 2." title="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="9304db10-98bd-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-cam-thay-ngua-hau-mon-day-la-nguyen-nhan-dan-den-tinh-trang-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mặc quần bó sát</p><p class="Normal">Những kích ứng ở vùng hậu môn cũng có thể liên quan đến thói quen mặc quần quá chật hoặc chất liệu không co giãn tốt. Bởi vì khi đó, mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn và tiếp xúc với các vùng trên cơ thể, trong đó có hậu môn, gây kích ứng dẫn đến ngứa ngáy và thậm chí là nhiễm trùng nấm men.</p><p class="Normal">Mồ hôi và ma sát từ quần áo cũng có thể làm cho nang lông bị viêm và nhiễm trùng, một tình trạng gọi là viêm nang lông có biểu hiện là những vết sưng nhỏ màu đỏ hoặc nổi mụn. Đối với phụ nữ, viêm nang lông là phổ biến hơn ở vùng âm đạo, hậu môn. Do đó, bạn nên lựa chọn quần áo có độ thấm hút tốt, không nên mặc quần bó sát và quá chật, luôn để vùng hậu môn được khô thoáng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-3-1533480060579102461167.jpg" w="854" h="570" alt="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 3." title="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="92d42e20-98bd-11e8-b56a-0562791924db" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-cam-thay-ngua-hau-mon-day-la-nguyen-nhan-dan-den-tinh-trang-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chế độ ăn uống </p><p class="Normal">Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngứa ngáy vùng hậu môn. Theo đó, những thực phẩm gây kích ứng cao như đồ cay nóng, thức uống có cồn, thức uống chứa nhiều caffeine... cũng có thể làm cho cơ quan tiêu hóa của bạn gặp vấn đề, trong đó bao gồm hậu môn. Thiếu chất xơ hay vitamin cũng làm cho hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả dẫn đến táo bón, khó tiêu... điều này không trực tiếp nhưng cũng là điều kiện khiến hậu môn dễ bị kích ứng và ngứa ngáy nhiều hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-4-1533480060580779672516.jpg" w="767" h="474" alt="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 4." title="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="9324e630-98bd-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-cam-thay-ngua-hau-mon-day-la-nguyen-nhan-dan-den-tinh-trang-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bị nhiễm giun kim</p><p class="Normal">Đối với những người bị nhiễm giun sán, đặc biệt là giun kim thì tình trạng ngứa hậu môn còn thường xuyên và khó chịu hơn. Triệu chứng thường xuất hiện vào đêm muộn, khi giun mẹ chui ra ống hậu môn để đẻ trứng. Trong quá trình sinh sôi, loại kí sinh trùng màu trắng này sẽ tiết ra chất dịch gây kích ứng niêm mạc và tạo cảm giác ngứa rất khó chịu.</p><p class="Normal">Nếu xuất hiện tình trạng ngứa hậu môn khi ngủ thì bạn hãy sử dụng các loại thuốc xổ giun theo chỉ định của bác sĩ để khắc phục căn bệnh này.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-5-15334800605821382918728.jpg" w="1024" h="768" alt="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 5." title="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="9367e2a0-98bd-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-cam-thay-ngua-hau-mon-day-la-nguyen-nhan-dan-den-tinh-trang-nay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bệnh trĩ</p><p class="Normal">Bệnh trĩ là căn bệnh gây ra do tĩnh mạch trong hậu môn bị sưng và các vết nứt ở tế bào da xung quanh. Biểu hiện của chúng là xuất hiện máu khi đi ngoài và dịch nhầy tiết ra, đó cũng là lý do gây ngứa hậu môn. Đây là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trĩ và kéo dài cho đến khi bệnh được chữa trị dứt điểm.</p><p class="Normal">Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và bổ sung vitamin C từ bưởi, chuối, dứa... là cách để bạn có thể tiêu hóa tốt hơn và dễ đi ngoài. Nhờ thế mà bệnh trĩ có thể được ngăn ngừa và chúng cũng được điều trị bằng kem có chứa hydrocortisone.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-6-1533480060584200673789.jpg" w="815" h="499" alt="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 6." title="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="9320c780-98bd-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-cam-thay-ngua-hau-mon-day-la-nguyen-nhan-dan-den-tinh-trang-nay-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Những căn bệnh mãn tính</p><p class="Normal">Một số căn bệnh mãn tính có thể góp phần gây ngứa và viêm hậu môn theo nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn, những bệnh nhân tiểu đường sẽ dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm ở vùng hậu môn gây kích ứng da vùng này. Chứng rối loạn tiêu hóa có thể gây tiêu chảy và phân lỏng nếu không vệ sinh sạch sẽ thì dễ gây ngứa hậu môn.</p><p class="Normal">Bên cạnh đó, một số bệnh như thiếu máu, thận hoặc bệnh gan và một số loại ung thư, cũng có thể gây ngứa toàn thân khắp cơ thể và trong đó có hậu môn. Bạn có thể dùng thuốc hoặc thuốc bôi đặc biệt theo chỉ định của bác sĩ để giảm ngứa.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/5/photo-7-15334800605841477480900.jpg" w="800" h="533" alt="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 7." title="Thường xuyên cảm thấy ngứa hậu môn, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="93988f90-98bd-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-xuyen-cam-thay-ngua-hau-mon-day-la-nguyen-nhan-dan-den-tinh-trang-nay-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguồn: Health</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-66176181424723825972000-12-31T19:00:00.000-08:002019-12-28T19:00:28.872-08:00Khó nuốt khi ăn: Dấu hiệu bệnh ung thư rất nguy hiểm nhiều người thường
bỏ qua<p class="Normal"><b>Bệnh nguy hiểm</b></p><p class="Normal">Đến khám bệnh tại Bệnh viện Nội tiết trung ương, chị Đào Thị Thắm – Sơn Tây, Hà Nội buồn bã cho biết chị bị K tuyến giáp.</p><p class="Normal">Chị Thắm kể, trước đó, chị đi khám tại Bệnh viện 105 bác sĩ nghi ngờ u tuyến giáp. Chị Thắm nghĩ đó chỉ là u lành tính nên cũng chủ quan. Tuy nhiên, về nhà đứng trước gương chị cảm thấy u to ở cổ, nuốt nước bọt thì cục u cũng di động theo.</p><p class="Normal">Chị Thắm xuống Hà Nội khám, bác sĩ sinh thiết u và kết quả phát hiện đó là ung thư tuyến giáp chứ không phải là bướu cổ thông thường.</p><p class="Normal">Chị Thắm về nhà xin chuyển bảo hiểm và đến khám lại và điều trị tại Bệnh viện Nội tiết trung ương.</p><p class="Normal">Trường hợp của bệnh nhân Nguyễn Thị Liễu – Thanh Xuân, Hà Nội cũng tương tự. 23 tuổi Liễu vừa ra trường đi làm. Trong đợt kiểm tra sức khoẻ định kỳ của cơ quan, cô được siêu âm tuyến giáp và tình cờ phát hiện có u tuyến giáp. Ba lần sinh thiết cả ba lần đều dương tính với tế bào ác tính.</p><p class="Normal">Liễu đã phải phẫu thuật cắt bỏ u và chuẩn bị vào đợt điều trị I ốt phóng xa.</p><p class="Normal">Liễu cho biết trước đây mẹ Liễu cũng bị K tuyến giáp đã điều trị ổn định và đến nay sức khoẻ mẹ Liễu khá tốt. Cô hi vọng bệnh của mình ở giai đoạn sớm sẽ điều trị tốt hơn.</p><p class="Normal">Lê T.H. (63 tuổi, Hai Bà Trưng, Hà Nội) nhập viện Nội tiết Trung ương trong tình trạng khó chịu, tức nặng vùng cổ, xuất hiện khối u ở cổ kích thước khoảng 2x1cm cứng chắc, di động, ấn không đau, vùng cổ bên trái xuất hiện nhiều hạch kích thước từ 3-4cm.</p><p class="Normal">Sau khi làm các xét nghiệm, siêu âm, chụp cắt lớp, chọc tế bào kết quả cho thấy bệnh nhân mắc ung thư tuyến giáp di căn hạch. Sau khi phẫu thuật các bác sỹ đã lấy được 8/16 hạch di căn.</p><p class="Normal"><b>Nhiều bệnh nhân trẻ</b></p><p class="Normal"><b>Bác sĩ Quản Thị Mơ – Nguyên bác sĩ Bệnh viện K trung ương</b> cho biết, ung thư tuyến giáp xảy ra khi những tế bào bình thường ở tuyến giáp biến đổi thành những tế bào bất thường và phát triển không tuân theo sự kiểm soát của cơ thể.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-1-15335644579161382087805.jpg" w="640" h="479" alt="Khó nuốt khi ăn: Dấu hiệu bệnh ung thư rất nguy hiểm nhiều người thường bỏ qua - Ảnh 1." title="Khó nuốt khi ăn: Dấu hiệu bệnh ung thư rất nguy hiểm nhiều người thường bỏ qua - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="14efacd0-9982-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kho-nuot-khi-an-Dau-hieu-benh-ung-thu-rat-nguy-hiem-nhieu-nguoi-thuong-bo-qua.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">U tuyến giáp rắn, di động cần đi khám ngay.</p></p><p class="Normal">Ung thư tuyến giáp có nhiều loại khác nhau: hay gặp là ung thư tuyến giáp nhú, thể tủy, thể không biệt hóa, trong đó thể tủy và thể không biệt hóa có tiên lượng xấu hơn. Tuy nhiên, ung thư tuyến giáp đặc biệt là thể biệt hoá là bệnh ung thư tiên lượng rất tốt.</p><p class="Normal">Bệnh ung thư tuyến giáp cũng giống như các bệnh lý khác đang có xu hướng gia tăng. Bác sĩ Mơ cho biết, bà gặp nhiều bệnh nhân chẩn đoán ung thư tuyến giáp, nghi ngờ ung thư tuyến giáp sau khi khám sức khỏe tổng quát. Nhiều người bất ngờ là họ còn trẻ, sức khỏe tốt, không có triệu chứng bất thường nào.</p><p class="Normal">Việc phát hiện ung thư tuyến giáp ở giai đoạn sớm vô cùng quan trọng vì nó không chỉ giúp gia tăng tỷ lệ chữa khỏi mà còn hạn chế di chứng, biến chứng của các phương thức điều trị (phẫu thuật, xạ trị ).</p><p class="Normal">Bác sĩ Mơ nhận định, mọi người có thể tự sàng lọc u tuyến giáp cho mình các dấu hiệu cổ to ra, một số nữa nuốt vướng khi ăn, ăn cứng, ăn lỏng cảm thấy vướng vướng, có bệnh nhân u to có thể khó thở, đau nhấm nháy tại u.</p><p class="Normal">Ở nhà, chúng ta để trống cổ đứng trước gương nhìn cố không có dấu hiệu sưng nhưng tự nhiên thấy cổ to lên bên trái hoặc bên phải hoặc cả hai bên hay cả phần eo tuyến giáp.</p><p class="Normal">Lúc này có thể do phì đại tuyến giáp không đáng lo ngại nhưng khi thấy một bên, hai bên có u và u rắn và u di chuyển khi ta nuốt nước bọt thì đó là u tuyến giáp cần đi khám sớm để phát hiện bệnh sớm nhất</p><p class="Normal">Khi ung thư tuyến giáp có triệu chứng khác nữa: khàn tiếng, nuốt vướng khi u chèn ép vào thực quản, khó thở khi u xâm lấn vào khí quản.</p><p class="Normal">Ở giai đoạn muộn hơn, bạn có thể sờ thấy hạch cổ hoặc các triệu chứng của di căn xa như đau xương trong di căn xương...</p><p class="Normal">Để phòng ngừa bệnh lý này mỗi người dân cần thực hiện lối sống lành mạnh không dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ăn nhiều rau xanh, hạn chế dùng các thực phẩm chứa nhiều chất béo, tăng cường vận động để giúp cơ thể chuyển hóa tốt.</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-33635855433695421912000-12-31T18:30:00.003-08:002019-12-28T19:00:33.882-08:003 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang
uống mà không biết!<p class="Normal"><b>Dạ dày là "trụ cột" của sức khỏe, nhưng nhiều người chưa coi trọng đúng mức</b></p><p class="Normal">Hầu hết mọi người đều biết rất rõ về tầm quan trọng của sức khỏe dạ dày đối với sức khỏe tổng thể, vì đây là cơ quan lớn nhất cơ thể để giúp tiêu hóa thức ăn, có trách nhiệm trong việc cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể, duy trì sự sống. Do đó, dạ dày được xem là bộ phận nội tạng trọng tâm của sức khỏe.</p><p class="Normal">Đặc biệt, dạ dày thường rất nhạy cảm vào mùa hè, khi thời tiết nóng nực sẽ dễ khiến thói quen ăn uống của con người thay đổi, để giúp giảm nhanh nhiệt độ, nhiều người đã chọn các món ăn có tính chất lạnh (thực phẩm đông đá) để ăn uống thường xuyên. </p><p class="Normal">Khi lựa chọn thực phẩm không có lợi cho sức khỏe, sẽ khiến cho dạ dày dễ bị nhiễm lạnh, dẫn đến đầy hơi, trục trặc. Không những thế, khi cơ thể cùng lúc phải uống vào một lượng nước lớn sẽ khiến cho nồng độ axit trong dạ dày bị loãng, làm cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn. </p><p class="Normal">Sau khi bạn duy trì thói quen ăn uống thiếu khoa học kéo dài, sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày, là nguyên nhân cốt lõi gây ra bệnh, với mức độ từ nhẹ đến nặng. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe dạ dày tuy đơn giản nhưng thực tế lại rất khó khăn, bắt buộc bạn phải thực sự chú ý. </p><p class="Normal">Theo các chuyên gia về bệnh dạ dày, để hạn chế những tổn hại không đáng có, sau đây là 3 loại nước bạn không nên uống nhiều, người dạ dày không được khỏe thì hạn chế hoặc tránh một cách tối đa.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/photo-1-15336284834631357417347.png" w="660" h="371" alt="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 1." title="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="2709a930-9a17-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/3-loai-nuoc-se-khien-benh-da-day-tro-nen-tram-trong-Co-the-ban-dang-uong-ma-khong-biet.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>3 loại nước có thể khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng hơn</b></p><p class="Normal"><b><i>1. Nước đá, các món đồ uống chứa đá hoặc ướp lạnh</i></b></p><p class="Normal">Khi thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ cơ thể đều tăng. Bạn sẽ nghĩ rằng, không có điều gì tuyệt vời hơn là việc lựa chọn những món đồ uống mát lạnh. Chỉ cần uống qua khỏi miệng, bạn đã có cảm giác sảng khoái. Nhưng đây chính là thói quen đầu tiên làm tổn thương dạ dày. </p><p class="Normal">Chúng ta đều biết rằng, nhiệt độ của đá lạnh hoặc các thực phẩm trữ ngăn đông, đồ uống đá đa số đều ở mức 0 độ, trong khi nhiệt độ cơ thể là khoảng 37 độ, 2 mức nhiệt này cách nhau tương đương hơn 40 độ, nếu bạn hình dung về những thay đổi vật lý và hóa học trong cơ thể sau khi uống nước đá, bạn sẽ thấy sự tác động và khác biệt vô cùng lớn. </p><p class="Normal">Khi nhiệt độ trong dạ dày thay đổi đột ngột ở mức độ nghiêm trọng, tức là bạn uống ngay một lượng nước đá vào, dạ dày sẽ co thắt liên tục ở mức rất mạnh mẽ, thời điểm này thậm chí có thể gây co giật dạ dày và đau bụng. </p><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/8/7/photo-1-15336159639561425333504.jpg" w="1000" h="940" alt="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 2." title="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="ffabb670-99f9-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/3-loai-nuoc-se-khien-benh-da-day-tro-nen-tram-trong-Co-the-ban-dang-uong-ma-khong-biet-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><i>2. Nước để qua đêm</i></b></p><p class="Normal">Mùa hè nhiệt độ cao và không khí ẩm, là kiểu thời tiết rất thích hợp cho sự phát triển của vi khuẩn. Vì vậy, trong mùa hè, không những chúng ta nên tránh ăn lại thức ăn để qua đêm, mà còn nên hạn chế sử dụng nước uống để qua đêm.</p><p class="Normal">Sau khi nước nấu đã để qua đêm (hoặc nhiều đêm), vi khuẩn sẽ tự sinh sôi và sẽ sinh ra các vi sinh vật có hại khác. Vì vậy, bạn nên đun nước đủ uống hàng ngày, hạn chế tối đa việc uống nước để qua đêm để không tạo ra nhiều nguy cơ có thể gây viêm dạ dày. </p><p class="Normal">Khi bạn khỏe mạnh, bạn sẽ không cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi bị vi khuẩn hoạt động và tấn công, nhưng đến khi sức đề kháng kém, thói quen này mới gây ra những tác hại mà bạn không thể lường trước được. Vì vậy, cách tốt nhất là uống nước tươi mới.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/photo-1-15336284848951318622974.jpg" w="660" h="473" alt="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 3." title="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="2844c140-9a17-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/3-loai-nuoc-se-khien-benh-da-day-tro-nen-tram-trong-Co-the-ban-dang-uong-ma-khong-biet-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><i>3. Nước lã (nước sống các loại)</i></b></p><p class="Normal">Nước lã chưa đun sôi thường chưa trải qua quá trình diệt vi khuẩn và chất độc hại trong môi trường nhiệt độ cao. </p><p class="Normal">Loại nước này sẽ có nguy cơ cao chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng, trong đó có những quả trứng của các loại ký sinh trùng ẩn nấp và "ngủ đông". Khi chúng được thâm nhập vào cơ thể người, chúng sẽ "tỉnh dậy" và phát triển ký sinh trong các bộ phận cơ thể, gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. </p><p class="Normal">Nhiều người nói rằng nước máy hoặc nước lọc qua vòi đã được khử trùng an toàn, nhưng thực tế, bạn có thể chưa biết rõ sự thật đằng sau quy trình xử lý các loại nước đó. Một số loại vi khuẩn chỉ có thể được tiêu diệt khi được đun sôi ở nhiệt độ 100 độ C, và hầu như không thể "lọc" sạch chúng bằng cách thông thường. </p><p class="Normal">Chưa kể, một số loại nước có thể bị ô nhiễm thứ cấp trong quá trình từ các công đoạn xử lý đến khi sử dụng, chưa kể, thiết bị lọc nước có thể không được bảo dưỡng và vệ sinh định kỳ đúng cách.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/7/photo-2-1533628485039164400862.jpg" w="660" h="422" alt="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 4." title="3 loại nước sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên trầm trọng: Có thể bạn đang uống mà không biết! - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="27b2e180-9a17-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/3-loai-nuoc-se-khien-benh-da-day-tro-nen-tram-trong-Co-the-ban-dang-uong-ma-khong-biet-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">*Theo Health/TT</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-29112360035322762562000-12-31T18:30:00.002-08:002019-12-28T19:00:29.593-08:00Thêm 15 thực đơn giảm cân mới được "bật mí" từ huấn luyện viên hot girl<p class="Normal">Đừng bao giờ quên, muốn có một vòng eo thon thả, bụng phẳng sexy thì chế độ ăn đóng vai trò quyết định 60-70%. Do đó, việc ăn uống hàng ngày bao gồm những thực phẩm, đồ uống nào, ăn bao nhiêu, cách thức chế biến ra sao… là những thứ bạn cần quan tâm hàng đầu trong việc duy trì eo thon, bụng phẳng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/h1-15332549557561952473201.jpg" w="640" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 1." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="7654d910-96b1-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">HLV Trần Bích Hạnh hướng dẫn thêm một số thực đơn giảm cân siêu dễ làm tại nhà.</p></p><p class="Normal">Hôm nay, HLV Trần Bích Hạnh (Hà Nội) sẽ tiết lộ thêm cho chúng ta 15 thực đơn giảm cân, giúp hành trình tập gym giảm mỡ tăng cơ của bạn sớm đạt được mục tiêu đặt ra hơn nhé! Những thực đơn giảm cân được HLV Trần Bích Hạnh đưa ra đặc biệt phát huy hiệu quả nhanh, bền đối với người theo đuổi tập gym nhằm giảm mỡ, tăng cơ.</p><p class="Normal">Cùng tham khảo những thực đơn giảm cân này và áp dụng vào chế độ ăn hàng ngày để ăn sạch lại giúp giảm mỡ, tăng cơ an toàn, hiệu quả nhé!</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a1-15332534718602057748430.jpg" w="720" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 2." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="02fa63c0-96ae-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt ức gà ăn kèm bông cải xanh luôn là lựa chọn tuyệt vời cho những thực đơn giảm cân, giúp người tập gym giảm mỡ tăng cơ vô cùng hiệu quả.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a10-15332534718731284437092.jpg" w="720" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 3." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="03293bf0-96ae-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt ức gà kèm bông cải xanh hấp hay cá hồi kèm bông cải xanh hấp đều là những lựa chọn thay thế nhau tốt nhất, bạn sẽ ăn thoải mái mà không sợ béo!</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a12-1533253471875899204299.jpg" w="720" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 4." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="035c32d0-96ae-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu quá ngán ngẩm với ức gà luộc hãy thử món gà này với gia vị thơm ngon hơn như gà hấp tiêu, ăn kèm thật nhiều rau sống tươi sạch, vậy là bạn đã có món ăn giảm cân cho bữa tối rồi nhé!</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a13-1533253471876712671019.jpg" w="539" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 5." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="03a48670-96ae-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Rau xà lách tươi sống, nhiều nước lại cực ít calo nên được thêm vào thực đơn giảm cân của bạn, ăn kèm thịt gà.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a14-15332534718782035642278.jpg" w="539" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 6." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="03f2f490-96ae-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Phô mai ăn kèm đùi gà áp chảo và bông cải xanh. Chú ý trong thực đơn giảm cân tuần này, vị huấn luyện viên đặc biệt nhấn mạnh vai trò của bông cải xanh và thịt gà, có thể chuyển đổi làm nhiều món với những nguyên liệu đơn giản này.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a15-1533253471880904388094.jpg" w="720" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 7." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="046b0ac0-96ae-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lựa chọn tinh bột tốt như bánh mì đen ăn kèm tôm rang, bạn sẽ nhanh chóng có được bữa sáng thơm ngon và không sợ béo.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a16-1533253471881920739878.jpg" w="539" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 8." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="049e28b0-96ae-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt ức gà áp chảo ăn kèm bánh mì đen và uống thêm ly sữa không đường buổi sáng, thế là bạn đã sẵn sàng năng lượng cho cả ngày dài mà không lo mỡ tích nữa nhé!</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a17-1533253471885887134303.jpg" w="539" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 9." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="04d1bbd0-96ae-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đổi vị với bánh mì đen và cá hồi sốt cũng là lựa chọn tuyệt vời, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn tinh bột, đạm và chất béo tốt mà không sợ bị béo vào mỗi sáng.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a18-153325347188731605601.jpg" w="539" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 10." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 10." rel="lightbox" photoid="05009400-96ae-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-9.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trứng rán ăn kèm súp lơ luộc chấm phô mai sẽ là lựa chọn thay thế tốt nếu bạn quá chán cá hay thịt gà. Trứng cũng chứa nguồn đạm, axit béo tốt mà chúng ta nên tận dụng để giảm mỡ, tăng cơ.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a19-1533253471889874870703.jpg" w="539" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 11." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 11." rel="lightbox" photoid="0533b1f0-96ae-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-10.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vào những ngày cần bổ sung thêm nhiều protein mà khỏi lo sợ béo, tăng cân, hãy ăn kết hợp đùi gà sốt tiêu và cá hồi phi lê, đừng quên bổ sung thật nhiều rau vào thực đơn của ngày hôm ấy.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a4-1533253471862767389780.jpg" w="960" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 12." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 12." rel="lightbox" photoid="056410c0-96ae-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-11.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cơm gạo lứt luôn là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn giảm cân vì khả năng giúp no lâu. Hãy bổ sung cơm gạo lứt vào thực đơn giảm cân của bạn, ăn kèm với cá hồi sốt phô mai, bông cải xanh và cà chua bi ngon miệng.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a6-1533253471864234298377.jpg" w="720" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 13." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 13." rel="lightbox" photoid="05990370-96ae-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-12.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bổ sung thật nhiều chất xơ vào chế độ ăn giúp bạn giảm cân. Do đó, ở thực đơn giảm cân này, HLV Trần Bích Hạnh bổ sung thật nhiều rau củ quả luộc ăn kèm cơm gà, tráng miệng với cam nhiều vitamin C và chất xơ.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a7-1533253471867779422789.jpg" w="720" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 14." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 14." rel="lightbox" photoid="05d1c6b0-96ae-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-13.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cơm chiên ăn kèm mực và rau luộc là bữa trưa nhanh gọn cho bất cứ ai không màu mè trong ăn uống mà không dư dả chất béo, giúp bạn giảm mỡ tăng cơ.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a8-1533253471869379385143.jpg" w="720" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 15." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 15." rel="lightbox" photoid="0607a3c0-96ae-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-14.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cơm gạo lứt ăn kèm canh nấu xương, bổ sung thêm cam trái miệng, quá đơn giản, nhanh gọn mà bạn lại có thể khống chế lượng calo nạp vào cơ thể.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/a9-15332534718712123987080.jpg" w="960" h="960" alt="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 16." title="Thêm 15 thực đơn giảm mỡ tăng cơ mới được bật mí từ huấn luyện viên hot girl - Ảnh 16." rel="lightbox" photoid="06367bf0-96ae-11e8-bb79-ad54a430762f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Them-15-thuc-don-giam-can-moi-duoc-bat-mi-tu-huan-luyen-vien-hot-girl-15.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt ức gà hấp tiêu ăn kèm nhiều rau xanh tùy thích sẽ luôn giúp bạn giảm cân, giữ cơ cực tốt nên hãy biến hóa khôn ngoan với chúng nhé!</p></p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-44933253860582947952000-12-31T18:30:00.001-08:002019-12-28T19:00:28.539-08:00Cô gái 26 tuổi bị phình to tay chân bất thường và nguyên nhân lại xuất
phát từ căn bệnh mà con gái rất dễ mắc phải<p class="Normal">Chloe Powell (26 tuổi) là một nữ hộ sinh đang sống tại Bristol (Anh). Cô nhận thấy bàn tay và bàn chân của mình đang không ngừng to dần lên theo thời gian, và sau khi đi khám thì phát hiện thấy trong não mình đang có một khối u ở tuyến yên.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-26-tuoi-bi-phinh-to-tay-chan-bat-thuong-va-nguyen-nhan-lai-xuat-phat-tu-can-benh-ma-con-gai-rat-de-mac-phai.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/6/7-15335515471671432136009.jpg" w="634" h="706" photoid="064c8ea0-9964-11e8-b56a-0562791924db"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-26-tuoi-bi-phinh-to-tay-chan-bat-thuong-va-nguyen-nhan-lai-xuat-phat-tu-can-benh-ma-con-gai-rat-de-mac-phai-1.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/8/6/6-1533551547164837816944.jpg" w="634" h="793" photoid="063b9eb0-9964-11e8-b56a-0562791924db"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chloe Powell (26 tuổi).</p></p><p class="Normal">Vào năm 2015, khi cùng chị gái đi mua nhẫn thì Chloe không tìm được một chiếc nhẫn nào vừa vặn với tay. Lúc này, cô chỉ nghĩ đơn giản rằng, có thể do bản thân đang tăng cân nên tay chân cũng phình to lên. Vài tuần sau, Chloe đi mua một đôi giày mới và lại không tìm được đôi giày nào vừa với size chân của mình. Thật bất ngờ là chân của Chloe đã to lên 2 số. Mặc dù có cảm giác là cơ thể đang tăng kích thước tay chân lên một cách bất thường, nhưng Chloe vẫn không nghĩ ngợi quá nhiều mà chỉ thắc mắc một điều rằng: "Có lẽ mình đã quá tuổi để phát triển cơ thể rồi nhưng tại sao tay, chân vẫn có thể to lên được nhỉ?".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-1-1533564924595166993260.jpg" w="634" h="476" alt="Cô gái 26 tuổi bị phình to tay chân bất thường và nguyên nhân lại xuất phát từ căn bệnh mà con gái rất dễ mắc phải - Ảnh 2." title="Cô gái 26 tuổi bị phình to tay chân bất thường và nguyên nhân lại xuất phát từ căn bệnh mà con gái rất dễ mắc phải - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="2b5c12a0-9983-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-26-tuoi-bi-phinh-to-tay-chan-bat-thuong-va-nguyen-nhan-lai-xuat-phat-tu-can-benh-ma-con-gai-rat-de-mac-phai-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chloe cùng chị gái của mình.</p></p><p class="Normal">Chloe chia sẻ thêm rằng, năm 2014, cô phát hiện thấy mình mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang nên kinh nguyệt thường xuyên bị ngừng lại đột ngột. Chloe chấp nhận kết luận của bác sĩ và không hỏi gì thêm nhiều. Tuy nhiên, khi nhìn thấy bàn tay và bàn chân của mình phình to lên một cách bất thường thì cô bắt đầu cảm thấy lo lắng hơn.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/8/6/3-15335515471531315753541.jpg" alt="Cô gái 26 tuổi bị phình to tay chân bất thường và nguyên nhân lại xuất phát từ căn bệnh mà con gái rất dễ mắc phải - Ảnh 3." title="Cô gái 26 tuổi bị phình to tay chân bất thường và nguyên nhân lại xuất phát từ căn bệnh mà con gái rất dễ mắc phải - Ảnh 3." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-26-tuoi-bi-phinh-to-tay-chan-bat-thuong-va-nguyen-nhan-lai-xuat-phat-tu-can-benh-ma-con-gai-rat-de-mac-phai-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bàn tay của Chloe ngày trước (trái) và sau khi thay đổi (phải)</p></p><p class="Normal">Chính Chloe cũng tự nhận nhiều lần gặp phải tình trạng kiệt sức, mệt mỏi khi làm việc. Do đó, vào cuối năm 2015, Chloe đã tạm dừng công việc, xin nghỉ phép để đi du lịch vòng quanh thế giới. Sau vài tuần, Chloe ngày càng thấy cơ thể không ổn, cô luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo, minh mẫn.</p><p class="Normal">Cho đến tháng 2 năm 2016 thì các triệu chứng bất thường của Chloe đang tăng dần lên. Cô thường xuyên bị hành hạ bởi những cơn đau đầu dữ dội. Thậm chí, cô còn nghĩ do bản thân bị mất nước nên đã uống tới vài lít nước mỗi ngày nhưng chẳng có sự thay đổi nào trên cơ thể.</p><p class="Normal">Cuối cùng, Chloe quyết định đi khám để tìm hiểu rõ nguyên nhân và các bác sĩ đã tiến hành xét nghiệm máu cũng như hormone của cô, họ có một sự nghi ngờ liên quan tới vấn đề nội tiết tố. Bác sĩ chỉ định Chloe chụp MRI và sau đó, họ phát hiện ra một khối u 3,9cm nằm trong tuyến yên - nơi giải phóng các hormone kiểm soát sự tăng trưởng trong cơ thể.</p><p class="Normal">Chính khối u này khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng và là nguyên nhân gây ra tình trạng bộ phận cơ thể phình to lên bất thường. Vì vậy, các bác sĩ đã dùng thuốc để kiểm soát hormone của Chloe. Và cho đến tháng 9 năm 2016 thì cô đã phải trải qua cuộc phẫu thuật kéo dài 4 tiếng để loại bỏ khối u này.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/8/6/4-1533551547155332078236.jpg" w="634" h="655" alt="Cô gái 26 tuổi bị phình to tay chân bất thường và nguyên nhân lại xuất phát từ căn bệnh mà con gái rất dễ mắc phải - Ảnh 4." title="Cô gái 26 tuổi bị phình to tay chân bất thường và nguyên nhân lại xuất phát từ căn bệnh mà con gái rất dễ mắc phải - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="061970b0-9964-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-26-tuoi-bi-phinh-to-tay-chan-bat-thuong-va-nguyen-nhan-lai-xuat-phat-tu-can-benh-ma-con-gai-rat-de-mac-phai-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Dù khối u sau đó đã được loại bỏ thành công, nhưng tuyến yên của Chloe vẫn bị tổn thương nghiêm trọng. Cô bị rối loạn cơ quan sinh sản, tuyến giáp, tuyến thượng thận... và phải uống tới 9 viên thuốc mỗi ngày để bù đắp cho các hormone trong cơ thể. Bên cạnh đó, Chloe còn được chẩn đoán mắc bệnh Addison - căn bệnh hiếm của tuyến thượng thận giúp kiểm soát sự sản sinh hormone cortisol (gây căng thẳng), điều chỉnh huyết áp. Người mắc bệnh này có thể bị đe dọa tới tính mạng nếu bị căng thẳng hoặc sốc đột ngột.</p><p class="Normal">Hiện tại, sau gần 2 năm phẫu thuật, tình trạng bệnh của Chloe đã thuyên giảm dần. Cô dự định sẽ học thêm thạc sĩ để trở thành một bác sĩ trong tương lai.</p><p class="Normal">Nguồn: Dailymail</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-48909723000394370742000-12-31T18:30:00.000-08:002019-12-28T19:00:28.201-08:00Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể
tới phòng gym<p class="Normal">Một chuyến du lịch là thời điểm tuyệt vời không chỉ giúp bạn thư giãn hoàn toàn khỏi công việc mà còn mang tới cơ hội gặp gỡ những người mới, ngắm nhìn những thứ mới và lưu lại những bức ảnh thật ấn tượng. Một điều thú vị hơn nữa là bạn hoàn toàn có thể tranh thủ kỳ nghỉ để tút tát lại vóc dáng của mình. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/giam-can-khi-du-lich-1-15329398166322097001801.jpg" w="728" h="660" alt="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 1." title="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="b890ccc0-93d3-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-dot-mo-ngay-ca-khi-ban-dang-trong-chuyen-du-lich-va-khong-the-toi-phong-gym.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Những mẹo nhỏ được coi là bí quyết đốt mỡ dưới đây sẽ thích hợp với cả những người ưa vận động và những người chỉ thích nằm dài trên bãi biển trong kì nghỉ của mình.</p><p class="Normal"><b>1. Ăn hải sản thay cho thịt</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/giam-can-khi-du-lich-2-15329398166301520168825.jpg" w="728" h="417" alt="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 2." title="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="b8a1e3c0-93d3-11e8-ade3-cdbc552f1f1f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-dot-mo-ngay-ca-khi-ban-dang-trong-chuyen-du-lich-va-khong-the-toi-phong-gym-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Có cả một chế độ ăn kiêng trong đó người áp dụng không ăn loại thịt động vật nào, trừ cá. Nhưng ở đây, bạn không cần thiết phải dừng ăn thịt hoàn toàn.</p><p class="Normal">Chỉ cần thay thế thịt gà, thịt bò, thịt lợn bằng hải sản trong lúc bạn đi du lịch. Và việc này thật đơn giản nếu điểm đến của bạn là biển. Một số chị em đã giảm cân thành công nhờ chế độ ăn này.</p><p class="Normal"><b>2. Đi bộ hợp lý</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/giam-can-khi-du-lich-8-15329399246681777277178.jpg" w="741" h="787" alt="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 3." title="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="f8a05600-93d3-11e8-acae-4fb41cb3d2b5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-dot-mo-ngay-ca-khi-ban-dang-trong-chuyen-du-lich-va-khong-the-toi-phong-gym-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đi bộ cực kỳ tốt cho sức khỏe - điều này dường như không ai không biết. Để giúp đi bộ đạt hiệu quả cao hơn nữa, hãy áp dụng những lời khuyên sau:</p><p class="Normal">- Ngẩng đầu, bước đi thẳng và hạ thấp vai</p><p class="Normal">- Bắt đầu bước đi bằng cách đặt gót chân xuống rồi đẩy bản chân lên khỏi mặt đất chỉ bằng ngón chân.</p><p class="Normal">- Vung tay theo hướng ngược lại chuyển động của chân.</p><p class="Normal">- Đi bộ ít nhất 30 phút/ngày (nếu bạn có thể đi bộ 45 phút thì tuyệt hơn nữa). Bạn có thể dễ dàng thực hiện việc này khi kỳ nghỉ của bạn là một chuyến leo núi hay tour đi bộ khám phá cảnh quan. Việc này vừa nâng cao sức khoẻ, bạn lại vừa được chiêm ngưỡng vẻ đẹp tự nhiên.</p><p class="Normal"><b>3. Thay thế các loại đồ uống bằng sữa dừa và nước ép trái cây tươi</b></p><p class="Normal">Đây là một trong những cách "ngon lành" nhất để giảm cân trong khi đi nghỉ. Thay thế đồ uống có ga hay rượu bằng nước ép trái cây tươi, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự khác biệt. Nếu bạn muốn phương pháp này hiệu quả nhất có thể, hãy làm theo một số chỉ dẫn sau:<b><br></b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/giam-can-khi-du-lich-4-15329398166221547782055.jpg" w="728" h="499" alt="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 4." title="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="b8c438d0-93d3-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-dot-mo-ngay-ca-khi-ban-dang-trong-chuyen-du-lich-va-khong-the-toi-phong-gym-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Uống nước ép trái cây tươi kèm theo ruột/cơm/thịt loại trái cây đó.</p><p class="Normal">- Uống 1 ly nước ép 20 phút trước khi dùng bữa. Bằng cách này, bạn sẽ giảm cảm giác đói, trong khi cơ thể vẫn nhận được các vitamin cần thiết.</p><p class="Normal">- Thử các loại nước ép khác lạ được làm từ mùi/ngò tây, dưa chuột và rau (chỉ cần tránh xa rau mùi và húng quế vì chúng chỉ khiến cơn đói của bạn thêm cồn cào). Nhưng cũng đừng lạm dụng chúng vì hệ tiêu hóa của bạn cần thời gian để làm quen với những loại nước ép mới này.</p><p class="Normal">- Thử nghiệm với các loại gia vị. Đúng vậy, nếu bạn thêm ít quế hay tiêu vào ly nước ép, chúng không chỉ giúp thúc đẩy trao đổi chất của bạn mà còn khiến thực đơn nước ép thêm phong phú.</p><p class="Normal">- Đừng uống nước ép đóng hộp/lon sẵn. Hãy thay thế chúng bằng những loại có sẵn tại địa phương như sữa dừa chẳng hạn.</p><p class="Normal"><b>4. Tận dụng cát</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/giam-can-khi-du-lich-5-1532939816620298294066.jpg" w="728" h="485" alt="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 5." title="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="b8d8f950-93d3-11e8-a4bb-37ed0f564ff7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-dot-mo-ngay-ca-khi-ban-dang-trong-chuyen-du-lich-va-khong-the-toi-phong-gym-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu bạn đi biển, một <b>bí quyết đốt mỡ</b>, giảm cân vô cùng tuyệt vời là chơi đùa trên cát. Bạn có thể chơi bóng chuyền bãi biển và đĩa ném. Thật thú vị khi chơi mấy môn thể thao này dù chỉ có 2 người. </p><p class="Normal">Tất cả những gì bạn cần là một quả bóng/một chiếc đĩa. Cát làm cho việc thực hiện các động tác khó hơn nhưng chính vì thế, trò chơi trở nên thử thách và hấp dẫn hơn. Tương tự, bạn có thể chạy hoặc tập các bài tập khác trên bãi biển.</p><p class="Normal"><b>5. Bơi nhiều hơn 20 phút</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/giam-can-khi-du-lich-6-1532939816613499217361.jpg" w="1200" h="675" alt="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 6." title="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="b8ea8580-93d3-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-dot-mo-ngay-ca-khi-ban-dang-trong-chuyen-du-lich-va-khong-the-toi-phong-gym-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bạn sẽ bắt đầu đốt cháy thêm calo chỉ sau 20 phút bơi. Sau đây là một số mẹo nhỏ giúp hoạt động bơi lội đem lại hiệu quả giảm cân:</p><p class="Normal">- Bơi trong ít nhất 30 phút. Khoảng cách nên từ 610-762m. Nếu bạn mới bắt đầu bơi, khoảng cách nên là 91m. Nhưng không được dừng nghỉ mà cần bơi liên tục.</p><p class="Normal">- Nhiệt độ nước lý tưởng là 24-28 độ C. Và nước biển là lựa chọn tốt nhất.</p><p class="Normal">- Thay đổi kiểu bơi (bơi bớm, bơi tự do, bơi ếch, bơi ngửa) và cường độ bơi.</p><p class="Normal"><b>6. Tập các bài tập dưới nước</b></p><p class="Normal">Tập thể hình trong nước là cách hiệu quả để rèn luyện cơ thể, hỗ trợ mục tiêu giảm cân. Bạn có thể thực hiện trong bể bơi hoặc trong nước biển. Hãy làm loạt bài tập này mỗi lần bạn xuống nước:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/giam-can-khi-du-lich-7-1532939816617265333691.jpg" w="728" h="582" alt="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 7." title="Bí quyết đốt mỡ ngay cả khi bạn đang trong chuyến du lịch và không thể tới phòng gym - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="b900cca0-93d3-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bi-quyet-dot-mo-ngay-ca-khi-ban-dang-trong-chuyen-du-lich-va-khong-the-toi-phong-gym-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đứng thẳng sao cho mức nước ở ngang cổ bạn. Đưa tay thẳng ra trước. Vung chân sao cho ngón chân có thể chạm tới lòng bàn tay. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần cho từng bên chân.</p><p class="Normal">- Chạy tại chỗ. Cố gắng chạm gót chân vào mông và di chuyển cánh tay như thể bạn đang chạy trên đất liền. Thử chạy trong vòng 10 phút.</p><p class="Normal">- Nổi trong tư thế nằm ngửa. Úp lòng bàn tay xuống và đưa lên về phía ngực. Bài tập này nhắm tới cơ bụng. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần tập. Nếu bạn thấy quá khó, hãy tập bài tập này riêng rẽ trên từng chân.</p><p class="Normal">- Di chuyển cánh tay dọc theo cơ thể thật nhanh, để tạo thành sóng. Thực hiện trong 5-10 phút.</p><p class="Normal">- Kết thúc bài tập của bạn với những cú nhảy trong nước. Khi nhảy, giơ hai tay lên. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần tập.</p><p class="Normal">Nguồn: Brightside</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-6630332944998737522000-12-31T18:00:00.003-08:002019-12-28T19:00:33.343-08:00Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này<p class="Normal">Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này:<b><br></b></p><p class="Normal"><b>1. Đầu tiên, luôn là nước</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/thoi-quen-nen-lam-buoi-sang-2-1533296059101879298534.jpg" w="980" h="1227" alt="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 1." title="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="2c054060-9711-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/De-co-mot-ngay-khoe-manh-hon-hay-bat-dau-moi-sang-bang-nhung-dieu-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một ly nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể ngay khi bạn thức giấc. Đây là lời khuyên của giám đốc cao cấp về khoa học dinh dưỡng và nội dung giáo dục của Garden of Life, Dawn Thorpe Jarvis. Bạn cũng có thể thêm chút nước cốt chanh, chút mật ong và sử dụng nước ấm để tăng hiệu quả đánh thức cơ thể mỗi sáng.</p><p class="Normal"><b>2. Căng duỗi cơ thể</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/thoi-quen-nen-lam-buoi-sang-3-153329605909842186043.jpg" w="980" h="1227" alt="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 2." title="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="2c332e30-9711-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/De-co-mot-ngay-khoe-manh-hon-hay-bat-dau-moi-sang-bang-nhung-dieu-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lauren Fleri, huấn luyện viên thể hình tại Brick New York, cho biết: "Thực hiện động tác căng duỗi chỉ trong vòng 5 phút sẽ giúp giảm căng thẳng và giúp khởi động cơ thể". Rốt cuộc thì việc đối xử tốt với cơ thể sẽ dễ dàng hơn nhiều khi nó đã có khoảng thời gian nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái, thay vì đau nhức hay căng cứng.</p><p class="Normal">Bạn có thể thử động tác duỗi dây chằng hay tư thế em bé - thậm chí, chẳng cần rời khỏi giường, bạn cũng thực hiện được chúng.</p><p class="Normal"><b>3. Ăn thứ gì đó giàu dưỡng chất</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/thoi-quen-nen-lam-buoi-sang-4-15332960590951010691782.jpg" w="1002" h="1254" alt="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 3." title="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="2c5f9560-9711-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/De-co-mot-ngay-khoe-manh-hon-hay-bat-dau-moi-sang-bang-nhung-dieu-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Jarvis động viên mọi người ăn thật nhiều rau và trái cây vốn – là nguồn vitamin vô cùng dồi dào. Tuy nhiên, báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chỉ 1 trong 10 người trưởng thành hấp thụ đủ vitamin từ các loại rau quả. Jarvis gợi ý bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung nhiều loại vitamin nhằm lấp đầy chỗ trống trong chế độ ăn của bạn.</p><p class="Normal"><b>4. Đừng quên các loại sinh tố xanh</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/thoi-quen-nen-lam-buoi-sang-5-15332960590931696491678.jpg" w="980" h="1226" alt="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 4." title="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="2c959980-9711-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/De-co-mot-ngay-khoe-manh-hon-hay-bat-dau-moi-sang-bang-nhung-dieu-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">"Vào buổi sáng, trao đổi chất của bạn diễn ra rất chậm. Do đó, bạn cần tạo điều kiện để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất", Jarvis nhấn mạnh. Bằng cách đó, bạn sẽ khởi động một ngày mà không cần nỗ lực nhiều để đốt calo. "Rau lá xanh kèm protein là nguồn cung cấp tuyệt vời các dưỡng chất chống oxy hóa", theo Jarvis.</p><p class="Normal"><b>5. Hoặc bạn cũng có thể thưởng thức bữa sáng đã chuẩn bị từ tối qua</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/thoi-quen-nen-lam-buoi-sang-6-1533296059091346340707.jpg" w="980" h="1226" alt="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 5." title="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="2cc200b0-9711-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/De-co-mot-ngay-khoe-manh-hon-hay-bat-dau-moi-sang-bang-nhung-dieu-nay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Biết rằng bữa sáng ngon miệng và tốt cho sức khỏe đang chờ đợi mình trong tủ lạnh sẽ giúp bạn dễ dàng ra khỏi giường hơn. Angela Lemond, người sáng lập Lemond Nutrition, rất yêu thích công thức này: trộn 1/2 cup yến mạch cán, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp, 2/3 cup sữa, thêm vani và quế để tăng hương vị đậm đà. Cuối cùng, hãy rắc thêm ít trái cây tươi, quả hạch hoặc dừa lên trên. Một bữa sáng không thể cưỡng lại vì quá hấp dẫn.</p><p class="Normal"><b>6. Cố gắng không nhìn vào điện thoại</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/thoi-quen-nen-lam-buoi-sang-7-15332960590882015332151.jpg" w="980" h="1225" alt="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 6." title="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="2cef0420-9711-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/De-co-mot-ngay-khoe-manh-hon-hay-bat-dau-moi-sang-bang-nhung-dieu-nay-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chắc chắn rồi, nói bao giờ chẳng dễ hơn làm. Nhưng việc này quan trọng đấy. Trong một nghiên cứu do Đại học Pennsylvania tiến hành, những người chỉ dành 3 phút thôi đọc những tin tức tiêu cực vào buổi sáng sẽ tăng tới 27% khả năng có một ngày chẳng mấy vui vẻ nếu so với những người không đọc. Và khi tâm trạng không tốt, bạn có nghĩ mình sẽ chọn 1 trái cam thay cho chiếc bánh vòng donut hay bài tập Pilates thay cho một ly rượu không?</p><p class="Normal"><b>7. Chuẩn bị sẵn cho buổi tập trước khi lên giường đi ngủ tối hôm trước</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/thoi-quen-nen-lam-buoi-sang-8-15332960590841266961042.jpg" w="980" h="1218" alt="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 7." title="Để có một ngày khỏe mạnh hơn, hãy bắt đầu mỗi sáng bằng những điều này - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="2d386930-9711-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/De-co-mot-ngay-khoe-manh-hon-hay-bat-dau-moi-sang-bang-nhung-dieu-nay-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bạn có kế hoạch tới phòng tập trước khi đến cơ quan? Hãy viết ra giấy kế hoạch tập luyện của mình từ buổi tối hôm trước – theo gợi ý của Hollis Tuttle, huấn luyện viên trưởng Mile High Run Club ở thành phố New York. Bằng cách này, đầu óc bạn sẽ không phải tốn nhiều năng lượng để vạch ra kịch bản tập luyện cho ngày hôm đó - vốn tiềm ẩn nguy cơ rất cao là buổi tập sẽ bị hoãn lại chỉ sau vài phút được nhớ đến.</p><p class="Normal">Nguồn: WHM</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-6359549487965373492000-12-31T18:00:00.002-08:002019-12-28T19:00:27.872-08:00Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan<p class="Normal">Đau ngực là một hiện tượng thường gặp ở nữ giới. Có nhiều nguyên nhân gây đau ngực, có thể là do thói quen sinh hoạt không đúng, do các căn bệnh... Nếu bạn thường xuyên cảm thấy những cơn đau khó chịu ở vòng 1, hãy xem xét những lý do dưới đây.</p><p class="Normal">Chu kì kinh nguyệt</p><p class="Normal">Một hiện tượng thường thấy nhất ở các bạn gái vào những ngày "dâu rụng" là đau nhức vòng 1 và thậm chí chúng trở nên to bất thường. Đây là kết quả của việc thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Những cơn đau do ngực căng quá mức sẽ làm bạn thấy mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, chúng lại là một biểu hiện tích cực, chứng tỏ khả năng sinh sản của bạn và cơn đau cũng sẽ kết thúc khi hết chu kì.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-1-1533565518330235269485.jpg" w="2000" h="1394" alt="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 1." title="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="8d4c97e0-9984-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-vong-1-ban-khong-the-chu-quan.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tập thể dục, vận động mạnh</p><p class="Normal">Luyện tập là thói quen tốt được nhiều bạn gái duy trì để giữ gìn vóc dáng cũng như có được 3 vòng săn chắc. Tuy nhiên, khi vận động quá mạnh và thực hiện những động tác quá sức sẽ làm ảnh hưởng đến các cơ quan, trong đó có ngực. Những bài tập push-up, nâng tạ.... cần được thực hiện theo hướng dẫn và phù hợp với khả năng. Nếu không sẽ gây ra tình trạng đau nhức các cơ dưới ngực. </p><p class="Normal">Bên cạnh đó, vận động mạnh trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng cũng là thói quen không tốt ảnh hưởng đến vòng 1. Bởi vì khi đó, các tế bào thần kinh sẽ bị kích thích, làm tăng nhiệt độ cơ thể, căng cơ... dẫn đến những cơn đau ngực khiến bạn thấy mệt mỏi.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-1-1533565519338294106600.jpeg" w="660" h="435" alt="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 2." title="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="8df44990-9984-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-vong-1-ban-khong-the-chu-quan-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Kích thước áo ngực không vừa</p><p class="Normal">Áo ngực được xem là "trợ thủ đắc lực" để cố định vòng 1, bên cạnh đó, chúng còn ảnh hưởng trực tiếp đến những vấn đề của bộ phận này. Mặc áo ngực không phù hợp với kích cỡ, có thể là rộng hoặc chật, cũng có thể gây ra những cơn đau ngực khó chịu. </p><p class="Normal">Nếu kích cỡ áo quá nhỏ, vòng 1 sẽ bị chèn ép trong thời gian dài dẫn đến hiện tượng đau nhức, khó thở. Còn với những chiếc áo rộng, không hỗ trợ nâng đỡ thì khi bạn vận động, các mô ngực sẽ dễ bị chảy xệ, kém săn chắc, đồng thời gây áp lực lên cơ hoành làm bạn dễ bị đau.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-2-1533565519340828874820.jpg" w="1252" h="838" alt="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 3." title="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="8dc4d520-9984-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-vong-1-ban-khong-the-chu-quan-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mặc áo ngực cả ngày</p><p class="Normal">Nhiều người có thói quen mặc áo ngực cả ngày nhưng có ai ngờ rằng, điều này lại là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm cho vòng 1. Biểu hiện đầu tiên và rõ ràng nhất là ngực sẽ bị đau nhức. Bởi khi bị chèn ép, cọ xát trong thời gian dài thì ngực sẽ không thể "thở" và nhận đủ oxy để trao đổi. Dần dần, những cơn đau sẽ kéo đến. </p><p class="Normal">Thậm chí, nghiêm trọng hơn là tăng khả năng mắc bệnh ung thư vú. Theo những nghiên cứu, phụ nữ mặc áo lót 24/24 có nguy cơ mắc ung thư ở bộ phận này cao gấp 125 lần so với thông thường. Nguyên nhân là do các tuyến bạch huyết dưới cánh tay bị nghẽn và tăng khả năng tích tụ chất độc ở mô ngực, làm tế bào ung thư dễ phát triển.</p><p class="Normal">Lời khuyên là bạn chỉ nên mặc áo lót tối đa 8 tiếng mỗi ngày và nên chọn kích thước vừa vặn, co giãn tốt để vừa hỗ trợ, vừa giúp ngực "dễ thở" hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-3-15335655193551692023270.jpg" w="660" h="380" alt="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 4." title="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="8db21070-9984-11e8-bf1a-75dd2e814504" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-vong-1-ban-khong-the-chu-quan-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mắc bệnh xơ nang mô vú</p><p class="Normal">Đôi khi, bầu ngực của bạn trông có vẻ đầy đặn và to hơn bình thường. Rất có thể, bạn đang mắc phải tình trạng xơ nang mô vú. Đây là một căn bệnh phổ biến ở nữ giới và lành tính nên không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Chúng thường xuất hiện những khối u và nổi da gà ở ngực. Nếu những cục u này phát triển và lớn hơn thì sẽ gây ra những cơn đau thắt ở ngực, đặc biệt là khi bạn đang trong chu kì kinh nguyệt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-4-15335655193571008625027.jpg" w="660" h="409" alt="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 5." title="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="8dd576f0-9984-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-vong-1-ban-khong-the-chu-quan-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sử dụng chất kích thích</p><p class="Normal">Vòng 1 là cơ quan tương đối ngạy cảm nên chế độ ăn uống không hợp lý cũng có khả năng dẫn đến những cơn đau ngực. Đặc biệt là đối với các chất kích thích như caffeine, thức uống có cồn, thuốc lá... Khi vào cơ thể quá nhiều, chúng sẽ làm các ống dẫn trong ngực bị sưng và gây ra đau nhức.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/6/photo-5-15335655193591299592172.jpg" w="968" h="681" alt="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 6." title="Những nguyên nhân gây đau nhức vòng 1 bạn không thể chủ quan - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="8dfea9d0-9984-11e8-b6a8-6b37b465924a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-vong-1-ban-khong-the-chu-quan-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguồn: Womenshealthmag</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-47902352394071500352000-12-31T18:00:00.001-08:002019-12-28T19:00:27.596-08:00Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người
tập sai<p class="Normal">Dưới đây là một số khuyến nghị về cách tập của 15 động tác tập luyện phổ biến, giúp tăng hiệu quả và không làm hại đến sức khỏe:</p><p class="Normal"><b>15. Tư thế cầu hông (hip bridge)</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-1-1533223374811671772466.jpg" w="650" h="650" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 1." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="ef7ec2a0-9667-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Khi xoay ngược lưng lại làm cầu hông, hạ thấp lưng xuống chứ không phải mông.</p><p class="Normal">Đúng: Uốn cong đầu gối để 2 đầu gối tạo thành một góc vuông với sàn nhà. Nâng xương chậu lên và quan trọng là để toàn thân tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối. Ở phía trên, ép chặt mông càng chặt càng tốt và nén cơ bụng lại.</p><p class="Normal"><b>14. Tư thế ngồi tấn về phía trước</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-2-15332233748082096869060.jpg" w="650" h="478" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 2." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="f0267450-9667-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Nghiêng người quá nhiều về phía trước và uốn quá cong đầu gối, cột sống và đầu gối trở nên quá tải.</p><p class="Normal">Đúng: Giữ lưng phẳng và không nâng xương chậu. Hãy để đầu gối uốn cong ở một góc khoảng 90 độ như khi ngồi xổm.</p><p class="Normal"><b>13. Chống đẩy bằng khuỷu tay (plank)</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-3-15332233748051415541050.jpg" w="650" h="900" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 3." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="f03e1b00-9667-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Lưng không thẳng khi chống đẩy, bài tập sẽ mất hiệu quả và trở nên mất tác dụng.</p><p class="Normal">Đúng: Giữ cơ thể theo một đường thẳng từ đỉnh đầu xuống gót chân. Giữ cánh tay ở một góc 90 độ và không uốn cong vùng cổ.</p><p class="Normal"><b>12. Động tác gánh tạ trên lưng (back squat)</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-4-1533223374802949697624.jpg" w="650" h="478" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 4." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="f0543b10-9667-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Đầu gối để vượt qua ngón chân, vòng tay ngược lại và đặt tạ trên cổ, chuyển trọng lượng lên ngón chân. Như này có thể làm tổn hại nghiêm trọng cổ và bị ngã dúi xuống.</p><p class="Normal">Đúng: Hãy để trọng lượng tạ được giữ cân bằng giữa bàn chân. Võng lưng xuống và không nhấc gót chân lên khỏi sàn. Giữ đùi song song với sàn nhà và tránh ngồi xổm quá sâu.</p><p class="Normal"><b>11. Động tác gánh tạ trên vai</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-5-1533223374799403494498.jpg" w="650" h="852" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 5." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="f068fb90-9667-11e8-89b8-15a384ea0e81" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Đặt thanh tạ trên cổ gây chấn thương nghiêm trọng vùng cổ.</p><p class="Normal">Đúng: Kéo khuỷu tay về phía sau và siết chặt các xương bả vai với nhau để tạo thành một cái kệ qua mỗi lần co cơ bắp. Đặt thanh tạ lên cái kệ này càng thấp càng tốt, miễn là có thể giữ vững nó.</p><p class="Normal"><b>10. Ngồi xổm (squat) với một quả tạ hoặc một tấm ván</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-6-1533223374796111114734.jpg" w="650" h="483" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 6." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="f07fb7e0-9667-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Vai uốn tròn về phía trước, để phần lưng cũng bị tròn. Ngồi xổm quá thấp khiến cơ thể tải thêm trọng lượng thừa.</p><p class="Normal">Đúng: Kéo vai về phía sau và siết chặt các xương bả vai lại với nhau. Giữ lưng thẳng, hơi cong phần lưng dưới. Đùi song song với sàn khi ngồi xổm.</p><p class="Normal"><b>9. Động tác Deadlift (cố gắng nhấc một vật nặng không thể nhấc được)</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-7-15332233747952053837072.jpg" w="650" h="852" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 7." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="f0942a40-9667-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Chân và cánh tay không thẳng đứng, khiến cơ thể có nguy cơ bị ngã và bị thương khớp.</p><p class="Normal">Đúng: Uốn cong đầu gối, đẩy ngực về phía trước, cong lưng dưới và kéo xương chậu về sau. Giữ chân và cánh tay vuông góc với sàn nhà.</p><p class="Normal"><b>8. Bước chân lên bục</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-8-15332233747921946462199.jpg" w="650" h="559" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 8." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="f0abd0f0-9667-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Đứng quá xa bục, trọng lượng dồn nhiều lên trên đầu gối thay vì bắp chân.</p><p class="Normal">Đúng: Duỗi thẳng lưng và siết chặt các xương bả vai lại với nhau. Hơi cong lưng và đứng gần ghế tập hoặc bục. Đầu gối phải thẳng với bàn chân.</p><p class="Normal"><b>7. Động tác nằm ngửa đẩy tạ (Bench press)</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-9-15332233747912070506679.jpg" w="650" h="852" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 9." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="f0c43af0-9667-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Đầu gối bị uốn cong ở một góc độ khó hiểu. Lưng thẳng và tạ để hướng về phía trước. Tư thế sai này khiến trọng tải là không đồng đều và bài tập thể dục trở nên không hiệu quả.</p><p class="Normal">Đúng: Thanh tạ phải đặt gần thẳng với vai. Võng lưng dưới xuống. Uốn cong đầu gối và di chuyển bàn chân hơi lùi về phía hông.</p><p class="Normal"><b>6. Cầm tạ đôi (Dumbbell lunges)</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-10-1533223374788812614938.jpg" w="650" h="559" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 10." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 10." rel="lightbox" photoid="ef972ca0-9667-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-9.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Đầu gối bị lệch sang một bên, dẫn đến bài tập không hiệu quả và gây chấn thương.</p><p class="Normal">Đúng: Đầu gối phải thẳng với bàn chân và uốn cong ở một góc 90 độ khi bước về phía trước.</p><p class="Normal"><b>5. Ngồi xổm co một chân</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-11-1533223374784178280439.jpg" w="650" h="468" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 11." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 11." rel="lightbox" photoid="efb11d40-9667-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-10.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Vai cong tròn về phía trước, khiến phần lưng cũng uốn tròn theo. Ngồi xổm không đủ thấp.</p><p class="Normal">Đúng: Kéo vai ra đằng sau và thẳng lên. Ngồi xổm xuống cho đến khi đùi song song với sàn nhà.</p><p class="Normal"><b>4. Thẳng người cầm một tạ</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-12-15332233747821492962907.jpg" w="650" h="518" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 12." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 12." rel="lightbox" photoid="efcae6d0-9667-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-11.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Đầu nhấc cao lên, khiến lưng bị võng xuống.</p><p class="Normal">Đúng: Điều quan trọng là cơ thể tạo ra một đường thẳng từ đỉnh đầu đến mông.</p><p class="Normal"><b>3. Nâng tạ qua đầu</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-13-15332233747801396077304.jpg" w="650" h="621" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 13." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 13." rel="lightbox" photoid="efe01c80-9667-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-12.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Cầm quả tạ ở giữa tay cầm, việc cầm sai khiến khớp sẽ bị quá tải, căng lên chứ không phải cơ bắp.</p><p class="Normal">Đúng: Cầm tạ ở cả hai tay với lòng bàn tay hướng lên trên. Giữ vai bất động và ấn khuỷu tay càng gần đầu càng tốt. Nâng cao quả tạ và từ từ hạ nó xuống.</p><p class="Normal"><b>2. Động tác nhón chân</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-14-15332233747781865329333.jpg" w="650" h="563" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 14." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 14." rel="lightbox" photoid="eff949d0-9667-11e8-833f-b9ae79293403" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-13.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">ai: Bàn chân đặt nửa chừng hoặc gần như hoàn toàn trên bục. Điều này khiến động tác không liên kết với vai.</p><p class="Normal">Đúng: Đứng với 1/3 bàn chân trên bục để chúng thẳng với vai. Nhấc gót chân càng cao càng tốt. Giữ trong vài giây, sau đó hạ gót chân cho đến khi chúng ở dưới bục.</p><p class="Normal"><b>1. Động tác duỗi thẳng (Hyperextension)</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/2/tap-sai-15-15332233747761192304880.jpg" w="650" h="852" alt="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 15." title="Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe - Ảnh 15." rel="lightbox" photoid="f00f69e0-9667-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-nhung-dong-tac-tap-luyen-rat-pho-bien-nhung-cung-rat-nhieu-nguoi-tap-sai-14.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sai: Cơ thể không tạo thành đường thẳng và phần dưới bị cong</p><p class="Normal">Đúng: Tránh làm uốn tròn hoặc cong lưng dưới. Nâng thân mình lên hông và không quay lưng lại khi cúi xuống.</p><p class="Normal">(Theo Brightside)</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-45468201136211970192000-12-31T18:00:00.000-08:002019-12-28T19:00:27.265-08:00Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối<p class="Normal"><b>Chàng trai 19 tuổi bị nhiễm trùng đường tiểu chỉ vì thói quen tai hại</b></p><p class="Normal">Tiểu Thiên năm nay 19 tuổi, đến từ Quảng Đông (TQ). Sau 3 tháng nhập học ở trường đại học, Tiểu Thiên luôn cảm thấy mệt mỏi không có sức lực, chân tay bị phù thũng, cậu nghĩ rằng bản thân mệt là do học quân sự trong trường, vì vậy cậu không quan tâm nhiều. Tuy nhiên, các triệu chứng này càng ngày càng nghiêm trọng, bắt đầu xuất hiện sốt cao không ngừng, liên tục buồn nôn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/s1-15333106227291826414220.jpg" w="600" h="450" alt="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 1." title="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="153521d0-9733-11e8-bd5b-e5bf65d55af7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Chang-trai-19-tuoi-bi-suy-than-giai-doan-cuoi.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một lần vào buổi tối khi đang tự học, đột nhiên 2 mắt Tiểu Thiên tối sầm, cậu ngã xuống đất và bất tỉnh. Các bạn cùng lớp nhìn thấy, lập tức liên hệ với cha mẹ Tiểu Thiên và đưa cậu vào bệnh viện, kết quả kiểm tra ở bệnh viện cho thấy creatinine huyết thanh của cậu là 863μmoI/L, thể tích nước tiểu là 200ml/d, và bị suy thận nặng. Sau khi chẩn đoán thêm, bác sĩ kết luận Tiểu Thiên bị bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở giai đoạn cuối.</p><p class="Normal">Khi cha mẹ Tiểu Thiên biết kết quả, họ sốc đến mức ngã xuống đất, bố Tiểu Thiên không thể ngờ được tại sao con trai mình lại bị bệnh nhiễm trùng đường tiểu giai đoạn cuối. Thực tế, bác sĩ cũng rất hiếu kỳ, một chàng trai trẻ tuổi như vậy, thậm chí cảm mạo cũng rất ít, tại sao lại mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu?</p><p class="Normal">Sau một vài tìm hiểu về cuộc sống sinh hoạt của Tiểu Thiên, bác sĩ cũng hiểu ra vấn đề. Khi Tiểu Thiên còn rất nhỏ, bố mẹ Tiểu Thiên ly hôn, Tiểu Thiên về sống với cha, cha của Tiểu Thiên luôn dạy dỗ cậu phải học thật giỏi và phải thi vào được ngôi trường đại học tốt nhất. Tiểu Thiên rất nghe lời cha, nên cậu luôn dốc sức vào việc học.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/s3-1533311470626599719870.jpg" w="600" h="400" alt="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 2." title="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="0dfc75b0-9735-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Chang-trai-19-tuoi-bi-suy-than-giai-doan-cuoi-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi còn học cấp 3, vì muốn thi được vào ngôi trường đại học danh tiếng, nên việc cậu thức đêm đến 1, 2 giờ sáng là chuyện bình thường. Cha Tiểu Thiên cũng lo lắng con trai thiếu dinh dưỡng, nên thường mua cho cậu rất nhiều đồ ăn sẵn, để Tiểu Thiên không bị đói. Cũng chính là trong 3 năm này, Tiều Thiên đã nuôi dưỡng thói quen xấu đó là vừa thức đêm vừa ăn thức ăn mua sẵn bên ngoài.</p><p class="Normal"><b>Nguyên nhân dẫn đến Tiểu Thiên bị nhiễm trùng đường tiểu</b></p><p class="Normal">Bác sĩ kết luận nguyên nhân Tiểu Thiên bị nhiễm trùng đường tiểu chính là do 2 thói quen xấu này dẫn đến.</p><p class="Normal">1. Thường xuyên thức đêm</p><p class="Normal">Tất cả các hành vi làm tổn thương thận thì thức đêm là thủ phạm số 1. Thường xuyên thức đêm không những làm tổn thương thận, mà còn tổn thương gan. Đồng thời thường xuyên ăn đêm không có quy luật, làm tăng gánh nặng bài tiết của thận, thận không có thời gian nghỉ ngơi, sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Kết hợp với các yếu tố kích thích bên ngoài, khiến thận dễ xuất hiện các vấn đề.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/s4-15333114905101923541335.jpg" w="1600" h="824" alt="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 3." title="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="1da60300-9735-11e8-acdf-75928e1ab24f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Chang-trai-19-tuoi-bi-suy-than-giai-doan-cuoi-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>2. Thường xuyên ăn các thực phẩm chế biến sẵn</b></p><p class="Normal">Ngày nay có rất nhiều người không thích nấu ăn, thích đặt đồ ăn bên ngoài, nhưng chính điều này cũng gây nên những rủi ro về sức khỏe. Các cơ sở sản xuất đồ ăn nhanh vì muốn thực phẩm có hương vị, bình thường chế biến đều cho tương đối mặn, còn cho thêm vị chua, cay, ngọt để kích thích vị giác của người sử dụng.</p><p class="Normal">Thời gian dài ăn những thực phẩm này, quá nhiều muối sẽ làm tăng huyết áp, còn làm tăng lượng nước dự trữ trong cơ thể, đây chính là nền tảng của bệnh nhiễm trùng đường tiểu.</p><p class="Normal">Cuối cùng, cha Tiểu Thiên biết rằng chính bản thân mình đã làm hại con trai, ông vô cùng hối hận và liên tục mắng mình: là đồ khốn khiếp!</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/s2-15333110759351138190622.jpg" w="650" h="423" alt="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 4." title="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="3be77c00-9734-11e8-a00c-5171972dc4ce" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Chang-trai-19-tuoi-bi-suy-than-giai-doan-cuoi-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi nói đến bệnh nhiễm trùng đường tiểu, tin rằng rất nhiều người không hiểu, nhiễm trùng đường tiểu không phải là một bệnh độc lập, mà là hội chứng lâm sàng thường gặp của tất cả các bệnh thận ở giai đoạn cuối, chức năng của thận đã bị suy kiệt mãn tính.</p><p class="Normal">Bởi vì sản phẩm chuyển hóa độc tính lưu lại lượng lớn trong cơ thể gây một loạt các triệu chứng ngộ độc toàn thân như ở đường tiêu hóa, tim, phổi, thần kinh, cơ bắp, da và máu.</p><p class="Normal">Điều trị bệnh nhiễm trùng đường tiểu chủ yếu là thông qua phương pháp điều trị bằng thay thế thận, cụ thể là chạy thận nhân tạo, lọc máu, thẩm thân phúc mạc và ghép thận. Đây là phương pháp điều trị thành công và hiệu quả nhất cho việc thay thế hoặc cấy ghép các cơ quan quan trọng.</p><p class="Normal">Trong cuộc sống, muốn tránh xa bệnh nhiễm trùng đường tiểu, nhất định phải làm 3 việc này</p><p class="Normal"><b>Thứ nhất: Kiểm soát lượng muối và uống nhiều nước</b></p><p class="Normal">Y học Trung Quốc nói: "Thận chính là nước". Muối ăn trong các thực phẩm đều được thông qua thận để tiến hành lọc, nếu muối quá cao, nó sẽ làm tăng tải lọc lên thận. Khuyến cáo rằng lượng muối ăn hàng ngày của bệnh nhân được kiểm soát trong vòng 6g.</p><p class="Normal">Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố thận và giảm bệnh thận, nên uống khoảng 1500-2000 ml mỗi ngày.</p><p class="Normal">Khi uống nước, bạn cũng có thể dùng một số loại cây thảo dược có chức năng nuôi dưỡng thận và làm tăng hương vị.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/3/m-15333118295181938781042.jpg" w="629" h="419" alt="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 5." title="Chàng trai 19 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối, nguyên nhân là thói quen hàng triệu người đang mắc phải - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="124e2720-9736-11e8-bd06-91bd657da697" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Chang-trai-19-tuoi-bi-suy-than-giai-doan-cuoi-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Thứ hai: điều trị kịp thời các nguyên nhân dẫn đến bệnh</b></p><p class="Normal">Nguyên nhân chính gây suy thận thường gặp bao gồm viêm cầu thận mãn tính, tăng huyết áp, tiểu đường,.. và trong quá trình điều trị bệnh thận, điều trị kịp thời nguyên nhân phát bệnh cũng rất quan trọng.</p><p class="Normal">Khống chế được nguyên nhân phát bệnh, chức năng của thận mới không bị hư hại, đó là bước quan trọng nhất để ngăn ngừa suy thận mãn tính. Do đó, chúng ta phải chú ý đến chỉ số thay đổi huyết áp và lượng đường trong máu. Tuân theo lời khuyên của bác sĩ và uống thuốc thường xuyên.</p><p class="Normal"><b>Thứ ba: tập thể dục thường xuyên, tăng cường thể lực</b></p><p class="Normal">Nếu bạn ngồi yên trong một thời gian dài, khoang bụng của con người sẽ chịu áp lực lớn, và lưu thông máu trong khoang bụng và trong cơ thể sẽ bị cản trở. Như vậy, bàng quang được ép trong một thời gian dài, dễ dàng dẫn đến nước tiểu ngược, gây ra bệnh thận.</p><p class="Normal">Vì vậy, chúng ta phải tập thể dục đều đặn, tăng cường thể lực, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Có rất nhiều cách để tập thể dục, như đi bộ, chạy bền, nhảy múa, leo núi, chèo thuyền, võ thuật... tất cả đều có lợi để tăng cường thể lực, cải thiện sức đề kháng của cơ thể và ngăn chặn sự xuất hiện của tổn thương miễn dịch sau khi nhiễm vi khuẩn.</p><p class="Normal">(Nguồn: Sina)</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8098371529621651347.post-3361231669707552462000-12-31T17:30:00.003-08:002019-12-28T19:00:32.804-08:00Dầu dừa có phải là biện pháp hiệu quả để điều trị nấm Candida không?<p class="Normal"><b>Dầu dừa điều trị nấm Candida bằng cách nào?</b></p><p class="Normal">Theo Stylecraze, dầu dừa là một loại thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị nấm men truyền nhiễm như nấm Candida. Nếu bạn đang bị nhiễm nấm Candida, dầu dừa là thứ bạn nên uống vì chúng có những đặc tính chữa bệnh siêu tuyệt vời.</p><p class="Normal">Theo BS sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung (Bệnh viện đa khoa Nông nghiệp), nhiễm trùng nấm âm đạo là căn bệnh phổ biến, thường gây ra bởi bào tử nấm Candida albicans. Candida albicans là tên của một loại men và cũng thường được xem như một loại nấm. Candida albicans sống tự nhiên trong âm đạo. Cùng với vi khuẩn, Candida duy trì sự cân bằng tự nhiên trong âm đạo. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/dau-dua-chua-nam-candida1-15329504353891608693277.jpg" w="660" h="409" alt="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 1." title="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="70bed680-93ec-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-dua-co-phai-la-bien-phap-hieu-qua-de-dieu-tri-nam-Candida-khong.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Dầu dừa là một loại thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị nấm men truyền nhiễm như nấm Candida.</p></p><p class="Normal">Trong một số tình huống, sự cân bằng này có thể bị phá vỡ. Nấm có thể bắt đầu tăng sinh quá mức và gây nhiễm trùng. Trong trường hợp này, chúng ta thường bị nhiễm nấm Candida. Nhiễm nấm Candida rất phổ biến ở nữ giới nhưng điều đó không có nghĩa là nam giới không có nguy cơ mắc bệnh.</p><p class="Normal">Trong khi đó, dầu dừa được làm từ thịt quả dừa, có rất nhiều lợi ích như bảo vệ tóc khỏi bị hư hại, hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm có chức năng chống nắng. Axit béo ở dầu dừa có vai trò cải thiện sức khỏe não bộ ở bệnh nhân Alzheimer. Dầu dừa cũng rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Ngoài ra, chúng có thể được sử dụng như một loại dầu tẩy trang, massage mặt, dưỡng môi cũng như massage body...</p><p class="Normal">Với những công dụng hữu ích lại hoàn toàn từ tự nhiên, dầu dừa là biện pháp thiên nhiên hoàn hảo điều trị nấm Candida. Thêm dầu dừa vào chế độ ăn của bạn là giải pháp dễ dàng và tự nhiên để chữa nấm Candida hiệu quả.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/dau-dua-chua-nam-candida2-15329504353921092463692.jpg" w="800" h="450" alt="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 2." title="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="70d36ff0-93ec-11e8-aa8b-0b3007dc0685" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-dua-co-phai-la-bien-phap-hieu-qua-de-dieu-tri-nam-Candida-khong-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Dầu dừa được làm từ thịt quả dừa, có rất nhiều lợi ích như bảo vệ tóc khỏi bị hư hại, hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm có chức năng chống nắng.</p></p><p class="Normal">Theo BS Dung, điều này có được là do dầu dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình như axit caprylic, axit capric và axit lauric, có tác dụng chống lại nấm men nhiễm trùng. Axit caprylic được sử dụng trong các chất bổ sung kháng nấm và phục hồi độ axit dạ dày của bạn đến mức bình thường. Axit Capric và axit lauric là kháng khuẩn và kháng nấm và có sức mạnh để chống lại candida cũng như các loại nhiễm trùng nấm men khác.</p><p class="Normal">Cùng với việc tiêu diệt những loại nấm men xấu, dầu dừa cũng bảo vệ những vi khuẩn có lợi cho vùng kín. Dầu dừa chứa 3 loại axit béo hữu ích trong việc kiểm soát Candida. Chúng là axit caprylic, axit capric và axit lauric. Các axit béo được tìm thấy trong dầu dừa rất hiệu quả để tiêu diệt nấm men, virus và vi khuẩn có hại. Việc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống sẽ giúp tái thiết lập và duy trì một môi trường đường ruột khỏe mạnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/dau-dua-chua-nam-candida3-15329504353941520707055.png" w="750" h="503" alt="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 3." title="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="70e7bb40-93ec-11e8-a23c-4da5deed7b82" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-dua-co-phai-la-bien-phap-hieu-qua-de-dieu-tri-nam-Candida-khong-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Candida albicans là tên của một loại men và cũng thường được xem như một loại nấm.</p></p><p class="Normal">Bạn có thể bắt đầu với 1 - 2 muỗng canh dầu dừa vào buổi sáng. Nếu bạn không thấy phản ứng gì có thể tăng lên 5 muỗng canh mỗi ngày, chia làm nhiều lần. Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc táo bón, hãy giảm lượng dầu dừa ăn vào.</p><p class="Normal">Lượng dầu dừa cũng giúp bảo vệ chống lại nhiễm nấm da bao gồm cả nấm ngoài da. Sử dụng dầu dừa vào chế độ ăn và bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn với làn da của mình. Dầu được hấp thu tốt vào da của bạn và bảo vệ làn da khỏi tất cả các loại nhiễm nấm da</p><p class="Normal"><b>Không bôi dầu dừa vào vùng kín để điều trị nấm Candida hoặc bất cứ loại nhiễm trùng nào</b></p><p class="Normal">Ăn dầu dừa rất tốt để duy trì vùng kín khỏe mạnh. Nhưng nhiều người lại đang bị hiểu sai hoặc nghe những tin đồn thất thiệt làm liều bằng cách đổ dầu dừa trực tiếp vào vùng kín để... diệt nấm. Đây là giải pháp chữa nấm Candida cũng như bất cứ bệnh phụ khoa nào hoàn toàn sai lầm.</p><p class="Normal">Theo BS Lê Thị Kim Dung, vùng kín là khu vực rất nhạy cảm, không bao giờ được tự ý sử dụng dầu dừa, tỏi, sữa chua… đổ vào vùng kín vì có thể gây nguy hại khôn lường. Chúng ta chỉ có thể duy trì vùng kín khỏe mạnh nếu ăn những thực phẩm này thay vì đổ chúng vào vùng kín. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/30/dau-dua-chua-nam-candida4-15329504353971956496214.jpg" w="768" h="512" alt="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 4." title="Nhiễm trùng nấm âm đạo: Có nên dùng dầu dừa để điều trị không? - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="70ff13d0-93ec-11e8-beaf-414b0bed3b20" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-dua-co-phai-la-bien-phap-hieu-qua-de-dieu-tri-nam-Candida-khong-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vùng kín là khu vực rất nhạy cảm, không bao giờ được tự ý sử dụng dầu dừa, tỏi, sữa chua… đổ vào vùng kín vì có thể gây nguy hại khôn lường.</p></p><p class="Normal">"Bản thân chúng ta không tự xác định được bệnh vùng kín có phải do nhiễm nấm Candida không, do đó tự ý chữa bệnh kiểu này càng nguy hiểm", chuyên gia cho hay.</p><p class="Normal">BS Dung khẳng định: "Chị em cần ghi nhớ, khi đã bị viêm âm đạo thì phải đi khám để tìm ra căn nguyên gây nên căn bệnh này. Việc xác định rõ ràng viêm âm đạo do đâu vô cùng quan trọng, là tiền đề để bạn có hướng điều trị đúng, tránh tái phát, tránh để lại những tác dụng phụ không mong muốn ở vùng kín".</p><p class="Normal">Do đó, chị em mắc bệnh phụ khoa nói chung hoặc thấy những dấu hiệu bất thường ở vùng kín thì không còn cách nào khác là phải đến thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Chúng ta không nên sử dụng những cách chữa bệnh theo kiểu tin đồn, truyền miệng. Những kiểu tự ý chữa bệnh vùng kín chưa đủ bằng chứng, cơ sở khoa học, đồng thời có thể khiến bệnh tình thêm nặng hơn.</p>vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.com